Ro Club Maraton
Centru testare performanta sportiva Superfit
Home | Sitemap | Contact
Ultimele postari pe forum UK FR DE HU IT GR JP 223900.05 km alergati de noi      Concursuri Antrenament Nutritie Sanatate Alergatori Povesti Produse
Home Ro Club Maraton Competitii nationale Calendar AIMS Maratoane in lume FORUM Galerie media Contact

Sondaj de opinie

Care este ritmul cu care alergi un maraton? *
3-4 min/km
4-5 min/km
5-6 min/km
6-7 min/km
> 7 min/km


Nota : campurile cu * sunt obligatorii.


Arhiva sondaje de opinie




Sunteti aici :: Noutati

Noutati

Afisare 10 din 947.
< 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 > >>
Pagina 6 din 95

Antrenament #1 pentru Maratonul International Cluj - Sunday Titan Run #48



Vineri, 11 Martie 2016

Aceasta editie se mai numeste si Mucenici In Alergare, pentru ca duminica vom alerga pentru a da jos depunerile de la mucenicii mancati zilele trecute (si de la cele 44 de pahare). Si mai alergam si de ghinion, daca tot va fi o zi de 13 martie. Da join pe eventul de facebook.

sunday titan run

CAND, UNDE? STR #48 va avea loc duminica, 13 martie. Punct de intalnire: pe aleea de langa lac, in dreptul bisericii  de lemn din Parcul IOR (Titan) din Bucuresti, la "statia Paris". Alergarea va incepe la 10:00 (cei care intarzie sunt rugati sa ni se alature oriunde pe traseu).  

CINE PARTICIPA? Oricine, indiferent cate ture de parc vrea sa alerge. Incercam insa macar doua ture. O tura de parc masoara 3,15 km. Sau alergam un numar de ture egal cu numarul de pahare baute pe 9 martie.

ACCES:




Unde alergam saptamana aceasta (10-17 martie)



Vineri, 11 Martie 2016

Recomandam: Mucenici in alergare - Antrenament #1  pentru Maratonul Cluj (in Titan), The Beard Run - Crosul Treptelor, Campionatul National Indoor, Campionatul National de WinterTriathlon, Balcaniada de Sala si Crosul Balcanic. Dar lista este mult mai lunga. O puteti vedea mai jos.  

sunday titan run

Va prezentam lista cu evenimentele de alergare (si nu numai) ale saptamanii 10-17 martie.  Lista poate suferi modificari. Vom reveni cu update-uri pe masura ce aflam de existenta altor antrenamente sau competitii.

Joi, 10 martie

Sambata, 12 martie

Duminica, 13 martie

Marti, 15 martie

Miercuri, 16 martie

Joi, 17 martie




Inscrieri deschise la Semimaratonul Sibiu, 28 mai 2016



Miercuri, 9 Martie 2016

SemiMaraton Sibiu, cel mai mare eveniment sportiv filantropic la nivel national, a deschis inscrierile pentru alergatori si sustinatori. Prin participare sau donatie, fiecare alergator si sustinator inscris poate sustine unul dintre cele 21 de proiecte propuse de organizatiile neguvernamentele locale.

semimaraton sibiu

Alergatorii sustin cauza preferata prin achitarea taxei de participare, iar sustinatorii prin donatii directe pe website-ul evenimentului.

Organizat de Fundatia Comunitara Sibiu, in cele patru editii de existenta ale SemiMaratonului, sibienii au alergat pentru 79 de proiecte si au strans un total de 450.000 de lei.

"As mai alerga de cate ori trebuie 5 km ca sa simt din nou emotia cand am vazut poza cu incubatorul in sectia celor mici. Atunci am constientizat ca  un proiect bun misca lumea." - Gabriela Hila, asociatia Maini Unite.

Renovarea si achizitionarea de aparatura moderna pentru sectia de terapie intensiva pentru nou-nascuti din Sibiu este doar unul dintre proiectele pentru care sibienii isi unesc fortele an de an. Alaturi de acesta, comunitatea a finantat prin SemiMaraton:

  • construirea unui adapost judetean pentru animalele fara stapan
  • unui panou de catarat cu acces public
  • renovarea unor locuri de joaca din cartierele si gradinitele locale
  • a readus la viata trenul cu aburi de pe Valea Hartibaciului
  • a reusit introducerea de cursuri gratuite de arhitectura pentru copii in sase scoli din Sibiu
  • si multe altele

Startul SemiMaratonului se da chiar in centrul istoric al capitalei culturale din 2007. Alergatorii iau la picior strazile inguste ale Sibiului, alearga intre zidurile medievale ale cetatii transilvanene, in parcul natural Padurea Dumbrava si in al doilea cel mai mare muzeu in aer liber din Europa, Muzeul Civilizatiei Populare Traditionale "Astra".

Cursele se adreseaza tuturor categoriilor de varsta si oricarei persoane. Limita de varsta este de 4 ani, iar varsta celui mai curajos participant a crescut de la 58 de ani in 2013 la 64 de ani in 2015. Evenimentul strange anual la start peste 1200 de la alergatori la Semimaraton si Crosul Visma si sute de mamici cu copii de mana alearga la cursele copiilor ProLanguage.

Pentru al doilea an consecutiv, Visma Software este partenerul principal al evenimentului. La editia din 2016, Digi 24 s-a alaturat SemiMaratonului, devenind principalul partener media la nivel national.

Pentru inscrieri si detalii suplimentare accesati www.maratonsibiu.ro. Atentie: inscrierile pentru semimaraton si pentru cros se vor inchide luni, 16 mai.  

***

SemiMaraton Sibiu  este un eveniment sportiv de strangere de fonduri pentru cauze din comunitatea locala, organizat de Fundatia Comunitara Sibiu. SemiMaraton Sibiu pune la dispozitie o platforma de atragere de fonduri prin care sunt sprijinite initiativele nou venite din partea societatii civile din Sibiu, proiecte cu impact in comunitatea locala.

Fundatia Comunitara Sibiu este o organizaâie locala care identifica, promoveaza si finanâeaza iniâiative si proiecte ale comunitaâii sibiene - ONG-uri, grupuri de iniâiativa, companii, persoane fizice - contribuind astfel la dezvoltarea Sibiului. Fondurile sunt oferite transparent, pe baza nevoilor donatorilor si ale comunitatii locale.

Fundatia Comunitara Sibiu isi doreste un oras viu, cu cetateni sanatosi, activi si implicati.  




5 curse Runfest in 2016 si o platforma pentru alergatori



Miercuri, 9 Martie 2016

MPG a lansat www.runfest.ro, prima platforma IT moderna special conceputa pentru amatorii de curse de alergare din Romania, arata un comunicat remis redactiei. Noua platforma RUNFEST include 5 evenimente organizate pe trasee in natura sau in parcuri urbane si oferte atractive de shopping dedicate exclusiv comunitatii de catre unul dintre cei mai mari retaileri specializati din lume, Running Warehouse Europe. Pe site, toti sportivii vor putea deveni membri in mod gratuit si vor putea accesa competitiile: RACE to NATURE Trail & Family Run - Cernica, Gabriela Szabo 5k & 10k Cross - Bistrita, URBATLON - Bucuresti, Bucharest After9Cross - Parcul Tineretului din Capitala si Bucharest Fox Trail Half Marathon - Baneasa.

Runfest

RUNFEST aduce in prim plan un sistem de evenimente unice de alergare, create si implementate dupa formula Sportainment, sub marca MPG. Proiectul beneficiaza de implicarea a zeci de sponsori si parteneri, dar si de consultanta tehnica din partea antrenorului emerit Zsolt Gyongyossy, prin Asociaâia "ZSOLT GYONGYOSSY, educatie prin sport".

Prima invitatie la distractie prin sport este pentru 17 aprilie 2016, cand toata lumea este asteptata la startul evenimentului RACE to NATURE Trail & Family Run, de la Cernica. Sub o noua emblema, cea de a 2-a editie a acestui cros al primaverii din padurea Cernica-Pantelimon propune mai multe variante de cros, diferentiate pe niveluri de abilitate si pe categorii de varsta, pe trasee de:

  • 6 km - deschis persoanelor care au implinit 16 ani
  • 10,5 km - o tura pe care orice persoana antrenata o poate parcurge
  • 21 km - o proba de semimaraton pe potecile padurii
  • 4 km - pentru juniorii cu varste cuprinse intre 12 si 15 ani
  • 2 km - pentru copiii intre 6 si 11 ani
  • 1 km - pentru copiii intre 6 si 7 ani

Inscrierile sunt deschise si se fac exclusiv online pe www.runfest.ro, pana pe 13 aprilie, iar pentru detalii click aici.

Important! Primii 200 de concurenti inscrisi (+ 16 ani) si care au achitat taxa de participare pana la finalul lunii martie 2016 vor primi o zi de acces gratuit la unul dintre cluburile din reteaua World Class Romania, sponsor al evenimentului RACE to NATURE Trail & Family Run. Detalii aici.

Pachetul competitional include:

  • tricoul crosului RACE to NATURE Trail & Family Run
  • numar de participare cu cip MyLaps de unica folosinta
  • baton Isostar si alte produse asigurate de sponsori
  • medalie de Finisher, acordata fiecarui participant dupa trecerea liniei de sosire
  • o portie de paste Barilla, numarul 1 in Italia, in sos Barilla, la finalul competitiei
  • un voucher cu un discount special pentru shopping, oferit de Running Warehouse Europe, partenerul oficial al sistemului Runfest
  • ocupantii podiumului pentru fiecare categorie vor fi rasplatiti cu premii atractive oferite de sponsorii competitiei

Noutate: evenimentul are un nou punct de intalnire si relaxare in cadrul Extreme Park Cernica, pe malul lacului, aproape de Capitala, cu acces la diferite facilitati: restaurante, parcare, zone de relaxare, ture cu tiroliana peste lac si alte distractii in parcul de aventura, pentru adulti si copii.

Servicii oferite:

  • marcaje pe trasee
  • servicii specializate de cronometrare
  • comunicatii de urgenta
  • asistenta medicala si interventii de urgenta
  • voluntari pe traseu
  • puncte de alimentare cu apa, fructe, ceai si cafea
  • vestiar si garderoba
  • sesiuni de training asigurate de specialistii World Class Romania
  • MC si muzica pe durata evenimentului
  • fotografii de la zona de Start/Finish
  • o zona de relaxare cu terasa amenajata pentru concurenti
  • produse de catering

Pentru detalii consultati pagina Facebook https://www.facebook.com/runfest.

Sponsori si parteneri:

Alaturi de Running Warehouse Europe, competitia RACE to NATURE Trail & Family Run beneficiaza de sustinerea sponsorilor oficiali Barilla, World Class România si Isostar. Evenimentul se defasoara cu sprijinul Carrefour, GoldNutrition si Nomasvello, in calitate de sponsori de sistem, si al Extreme Park Cernica, partener de locatie. Sustin competitiile sportive RUNFEST partenerii: eJobs, Terrabisco, ProEnerg, URBAN, ASVSU, Scorseze Ambulanta si Brigada de Voluntari. Alaturi de echipa MPG se afla partenerul tehnic Razvan Juganaru, multiplu campion national la MTB, si impreuna cu echipa sa contribuie la crearea de trasee atractive pentru concurenti.

Sustin spiritul sportiv si ne ajuta sa comunicam in permanenta si sa va informam KISS FM, in calitate de partener media oficial al sistemului RUNFEST, alaturi de Inga Media si Sportnews.ro, cu statutul de parteneri media principali, precum si partenerii media: Comunicatedepresa.ro, Alerg.ro, Biciclistul, 4RUN.ro, Orasulm.eu, Explore Medicine TV, RomaniaPozitiva.ro, Acasa.ro, Sportivity, Sportlocal, Kooperativa 2.0, SportPici, UrbanKid, cu sprijinul comunitatii Ro Club Maraton.

Despre MPG:

MPG implementeaza proiectele sportive initiate de Fundatia PROAM Events, care sustine atragerea populatiei catre practicarea recreationala a unui sport, ca mod sanatos si distractiv de petrecere a timpului liber. MPG este lider de piata pe segmentul proiectelor sportive adresate practicantilor amatori, cu o experienta de 19 ani in domeniu. Coordoneaza aproximativ 750 de evenimente sportive, in 70 de orase, acoperind intreg parcursul anului. MPG implementeaza 4 sisteme nationale de sport care formeaza comunitati de peste 80.000 de practicanti amatori: tenis - www.tenispartener.ro, www.tenis10.ro, ciclism - www.ridersclub.ro, alergare - www.runfest.ro si un sistem de competitii pe 10 discipline sportive, in Bucuresti, accesat de peste 200 de companii - Romanian Corporate Sports -  www.corporatesports.ro. Totodata, proiectul pentru copii Tenis10 - www.tenis10.ro - a fost nominalizat ca finalist al European CSR Awards 2013. Compania a creat si dezvoltat si un proiect cu format special, o cursa cu obstacole URBATLON - care a fost integrata din acest an in platforma de alergare www.runfest.ro. In ultimii 9 ani, MPG a implementat peste 4.000 de evenimente sportive si a lansat campanii de comunicare impreuna cu mass-media specializate. Detalii despre MPG se gasesc pe: www.mpg.com.ro.  




Alearga baba - Sunday Titan Run #47



Vineri, 4 Martie 2016

Daca vedeti un barbat in fotografie, nu va speriati! Alergarea noastra oricum nu se refera la doamnele in etate precum cele din piesa lui Stefan Banica jr. (Danseaza baba -  http://bit.ly/1p4N25i), nici la mult mai celebra baba din piesa formatiei The Who (Baba O'Reilly -  http://bit.ly/1mEO4hV), ci la traditionalele "babe" de martie. Baba Dochia, cea care aduce iarna, incepe sa-si dea jos cele 9 cojoace, cate unul in fiecare zi; astfel, afara se face putin mai cald, iarna lasand loc primaverii sa vina. Voi ce "baba" din perioada 1-9 martie v-ati ales anul asta? Va indemnam sa ne spuneti duminica. Vezi si eventul de facebook.

Sunday Titan Run

CAND, UNDE? STR #47 va avea loc duminica, 6 martie. Punct de intalnire: pe aleea de langa lac, in dreptul bisericii  de lemn din Parcul IOR (Titan) din Bucuresti, la "statia Paris". Alergarea va incepe la 10:00 (cei care intarzie sunt rugati sa ni se alature oriunde pe traseu).  

CINE PARTICIPA? Oricine, indiferent cate ture de parc vrea sa alerge. Incercam insa macar doua ture. O tura de parc masoara 3,15 km.

ACCES:




Unde alergam saptamana aceasta (3-10 martie)



Vineri, 4 Martie 2016

Recomandam: Alearga baba (in Titan), Fuga lui Martisor, Crosul Divelor, Campionatul Municipal Indoor. Dar lista este mult mai lunga. O puteti vedea mai jos.  

Sunday Titan Run

Va prezentam lista cu evenimentele de alergare (si nu numai) ale saptamanii 3-10 martie.  Lista poate suferi modificari. Vom reveni cu update-uri pe masura ce aflam de existenta altor antrenamente sau competitii.

Joi, 3 martie

Sambata, 5 martie

Duminica, 6 martie

Marti, 8 martie

Miercuri, 2 martie

  • Alergarea de miercuri seara  - Parcul Herastrau, Bucuresti
  • Alergarea de miercuri seara -  editia de Constanta #66  - Constanta
  • Supermamici Alergatoare  - Parcul Romanescu, Craiova, 20:30
  • Supermamici Alergatoare  - Platoul Cornesti, Targu Mures, 8:00  

Joi, 10 martie




Alergarile lunii martie 2016



Joi, 3 Martie 2016

Cuvintele cheie ale lunii martie: nisip, dive, maratoane. Mai jos gasiti o lista cu o duzina de competitii, dar si cele cateva zeci de alergari de grup organizate in toata Romania.

Sunday Titan Run

Competitiile de alergare ale lunii martie 2016

Marti, 1 martie

Sambata, 5 martie

Duminica, 6 martie

Sambata, 12 martie

Duminica, 13 martie

Sambata, 19 martie

Duminica, 27 martie

 

Antrenamente saptamanale:

  • In fiecare duminica, Ro Club Maraton organizeaza  Sunday Titan Run  (STR) in Parcul IOR din Capitala.
  • In fiecare zi, de luni pana vineri, puteti alerga alaturi de Lions Academy, in diferite zone din Capitala.
  • In fiecare marti puteti sa va alaturati altor  Supermamici alergatoare, in Timisoara (Parcul Copiilor - 19:00), Baia Mare (Parcul Regina Maria - 20:00), Bucuresti (Parcul Herastrau - 20:00) si Piatra Neamt (in zona barajului, cu pornire de la puntea de la strand - 20:00). De asemenea, in Slatina se organizeaza aceasta alergare in zilele de marti, joi si duminica (padurea Strehaieti - 19:30), in timp ce Craiova alearga in fiecare miercuri, de la 20:30, in Parcul Romanescu, iar Targu Mures alearga tot miercuri, de la 8:00, pe Platoul Cornesti.  O noua tura de alergare a fost initiata in Sannicolau Mare, in fiecare sambata, la ora 10:00, in Parcul Copiilor.  
  • In fiecare marti, in Parcul Tineretului din Capitala, de la 19:30, se desfasoara un  Antrenament cu pante - Tineretului Slopes Running.
  • In fiecare marti si sambata puteti alerga alaturi de grupul 321 Sport, in cadrul proiectului  #dela1la21  (in Herastrau si in alte parcuri din Capitala).
  • In fiecare marti, joi si duminica, de la ora 19:30,  Slatina Running organizeaza alergari de grup in Padurea Strehareti. Prezenta in parcarea Restaurantului Axxa.
  • In fiecare miercuri, in Parcul Herastrau din Bucuresti, de la 19:00, se desfasoara  Alergarea de miercuri seara.
  • Alergarea de miercuri seara - editia de Constanta  are loc si ea saptamanal.
  • In fiecare joi, de la ora 19:00, puteti alerga in Arad alaturi de echipa  Experienta Multisport.
  • In fiecare sambata, in Parcul Herastrau din Capitala, de la 9:00, puteti alerga la  Nike Saturday Run.
  • Tot sambata are loc, periodic, un  Antrenament Trail Running Siria, in Arad.
  • In fiecare duminica, pe plaja din Mamaia, are loc  Antrenamentul SanaSport, de la 9:00.
  • In weekend (de obicei duminica) se desfasoara, la Tulcea, o alergare de grup intitulata Run Around Tulcea - organizeaza  Vali Munteanu.
  • O data la doua saptamani, miercurea, in Parcul Romniceanu din Capitala, are loc  Romniceanu Stairs Run.
  • Ocazional, in Bucuresti se desfasoara  Time Trial Running  (TTR).

Vezi si  Calendarul Competitiilor Nationale 2016.

Vezi si  o lista a curselor importante care au loc in Europa  pe parcursul lunii martie si nu numai.




Martisor Alergator - Sunday Titan Run #46



Vineri, 26 Februarie 2016

Vine, vine primavaaaara! Mai multe nu spunem - e suficient sa stiti ca o vom intampina in pas alergator. Dar mai bine da join la eventul de facebook.

MARTISOR

COD VESTIMENTAR: cu martisoare.  

CAND, UNDE? STR #46 va avea loc duminica, 28 februarie. Punct de intalnire: pe aleea de langa lac, in dreptul bisericii de lemn din Parcul IOR (Titan) din Bucuresti, la "statia Paris". Alergarea va incepe la 10:00 (cei care intarzie sunt rugati sa ni se alature oriunde pe traseu).  

CINE PARTICIPA? Oricine, indiferent cate ture de parc vrea sa alerge. Incercam insa macar doua ture. O tura de parc masoara 3,15 km.

ACCES:




Unde alergam saptamana aceasta (26 februarie - 4 martie)



Vineri, 26 Februarie 2016

Recomandam: Martisor Alergator (in Titan), Maratonul Zapezii, Fuga lui Dragobete, alergare caritabila in Galati (pentru salvarea unui copil), Alergam de... Ziua Ta!, Triatlon de placere, From Couch to 5k (program reluat de prietenii nostri din Craiova), precum si Expo Sport si Agrement.

STR

Va prezentam lista cu evenimentele de alergare (si nu numai) ale saptamanii 26 februarie - 4 martie.  Lista poate suferi modificari. Vom reveni cu update-uri pe masura ce aflam de existenta altor antrenamente sau competitii.

Joi, 25 februarie

Sambata, 27 februarie

Duminica, 28 februarie

Marti, 1 martie

Miercuri, 2 martie

Joi, 3 martie




Cateva motive pentru a alerga la Crosul Padurii 2016



Luni, 22 Februarie 2016

Crosul Padurii

Imbunatatirea starii de sanatate, eliberarea de stres, stimularea bunei dispozitii, antrenarea mintii si imbunatatirea coordonarii corporale sunt doar cateva dintre beneficiile alergatului.   Daca nu esti inca un fan al alergatului, ar trebui sa faci un exercitiu de imaginatie si sa te reintorci in copilarie, cand cel mai mare impediment in calea alergatului era momentul cand te chema mama in casa pentru a manca sau pentru a-ti face teme. Da, asa este, alergatul face parte din ADN-ul nostru, doar trebuie reactivat incet-incet, pana devine un mod de viata.

Nu esti convins inca? Atunci trebuie sa stii ca odata ce incepi sa faci miscare vei avea mai mult randament la serviciu si astfel perioada petrecuta la birou va respecta cele 8 ore dedicate muncii, iar tu te vei bucura de mai mult timp liber pentru familie, prieteni si antrenamente. In plus, daca vei alege sa alergi alaturi de prietenii tai, va fi garantata si distractia.

Inainte sa te apuci de alergat, nu uita sa-ti pregatesti echipamentul: o pereche de incaltari destinate acestei activitati sportive este mai mult decat necesara, pentru ca, desi pare simplu, alergatul iti fortează picioarele printr-o serie de miscari complexe. Articole vestimentare care sa-ti asigure un confort din punct de vedere al umiditatii, iar daca esti un fan al gadgeturilor poti alege dintre acelea cu care sa calculezi distanta, numarul de calorii consumate, viteza si mai mult poti monitoriza evolutia pe care o ai in timp. Pe parcursul antrenamentului este indicat sa te hidratezi, iar la final nu uita de exercitiile de stretching.

Acum ca ai primit sfaturi despre ce ai nevoie pentru a incepe treaba, mai ai nevoie de putina vointa si de o motivatie serioasa: pentru asta poti participa la unul dintre crosurile care se organizeaza in perioada urmatoare. Daca esti gata de actiune, iti propunem un eveniment in care poti uita de echipamentul "standard" si poti imbraca o tinuta traditionala cu ie si opinci.  Pe langa satisfactia ca-ti vei depasi propriile limite si te vei bucura de natura, vei sustine si o cauza sociala.

De ce sa alergi la Crosul Padurii

Crosul Padurii este un eveniment caritabil dedicat padurii prin Padurea copiilor. Prima editie a avut loc in anul 2009, iar de atunci traditia este continuata an de an cu dorinta de a aduna laolalta iubitori ai sporturilor in aer liber si ai naturii deopotriva.

Anul acesta,  sub deviza "alearga si impadureste romaneste!", va fi dat startul noii editii a Crosului Padurii, un element de noutate constand in echipamentul in care sunt invitati sa alerge participantii: opinci, brau, ie.

Fiind cel mai mare eveniment caritabil de mediu din Romania, crosul din acest an se va intinde pe parcursul a doua zile.

  • Sambata, 16 aprilie, va fi ziua dedicata copiilor, prin alergare (curse de 500 si 1000m) si ateliere educationale.
  • Duminica, 17 aprilie, adultii au parte de trei curse - de 5, 10 si 15 km.

Doritorii se pot inscrie pana pe 31 martie la una dintre curse. Intreaga suma stransa din taxele de participare se va transforma in puieti care vor fi plantati in Padurea copiilor, pe terenuri agricole degradate din sudul tarii.




< 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 > >>
Pagina 6 din 95


Ice Power Sponser Lysi Isostar Travel House Nike Flanco Salomon Centrul de nutritie Superfit Seba Med

Compress SportNutricultNewsmanphoto-marathon.ro

Home | Ro Club Maraton | Competitii nationale | Maratoane in lume | Antrenament | Nutritie | Sanatate | Povesti | Termeni si conditii | Contact
Copyright Ro Club Maraton 2018. Toate drepturile rezervate. - Website realizat de PHP Coder  si Triumf ®
Fondator Serban Damian, 2007