 2010 Martie |
||||||
| Du | Lu | Ma | Mi | Jo | Vi | Sa |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
| 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
| 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
| 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
| 28 | 29 | 30 | 31 | |||
| Astazi este 13.03.2010 | ||||||
20263.07 km alergati de noi
Antrenament
Nutritie
Sanatate
Calculatoare
Alergatori
Povesti
Unde alerg?
Cont utilizator
Calendar evenimente
Cele mai noi articole
10 motive pentru a alerga, cu Daniel Lixandru
Ro Club Maraton la emisunea 'Celebri sau nu', Antena 2, martie 2010
Ro Club Maraton - Why do we run
Galerie Video
Ro Club Maraton la Maratonul de la Roma
Cum sa reduci treptat intensitatea antrenamentelor inainte de un maraton
Maratonul Limassol 2010
Bauturile energizante
Cele mai comentate articole
Maratonul New York 2009 (35)
Interviu cu antrenorul Valeriu Tomescu (3)
Maratonul Limassol 2010 (2)
Ce trebuie sa faci ca sa nu iei in greutate iarna (2)
Tour du Mont Blanc 2005 (2)
Maratonul Berlin 2009 (1)
Cum sa ii ajuti pe altii sa devina alergatori (1)
Mic ghid pentru alegerea pantofilor de alergare (1)
Maratonul Budapesta 2009 (1)
80 km pe Mont Diablo (1)
Cele mai citite articole
Maratonul Int'l Bucuresti 2009
Alergare de grup IOR 20.12.2009
Semimaratonul Tusnad 2009
Maraton Piatra Craiului 2009
Petrecerea Ro Club Maraton, decembrie 2009
Sunteti aici :: Nutritie
Nutritie
Bauturile energizante
Indatoririle zilnice ne fac deseori sa ne simtim obositi si sa ajungem la un punct in care simtim ca nu mai facem fata. Fie ca este vorba despre un termen limita la servici sau despre examenele din sesiune pentru care inveti cu o noapte inainte, astfel de solicitari ne fac deseori sa apelam la stimulente care sa ne ajute sa ducem la bun sfarsit ceea ce avem de facut. In general, produsele energizante la care apelam au la baza cafeina: de la cafea, cola sau ciocolata la bauturile...
Cele mai bune 30 de alimente pentru alergatori
Cum sa ne alimentam pentru alergat Urmatoarele 30 de alimente va vor oferi toti nutrientii necesari pentru a alerga mai repede, pentru...
Alimentatia dupa antrenament
Masa de dupa antrenament reprezinta un element de baza in procesul de refacere, alaturi de odihna si somn, stretching, masaj si o hidratare...
Nutritie pentru anduranta
Un lucru e sigur: nu ai cum sa termini un maraton sau alte curse de anduranta , daca nu esti perfect pregatit din punct de vedere energetic....
Rehidratarea in efortul de anduranta
Bauturile de rehidratare de ajuta sa iti imbunatatesti performantele si sa eviti problemele de sanatate Nenikikamen! Adica am invins...
Alte articole despre Nutritie
Mituri si adevaruri despre bauturile de rehidratare
Suplimentarea cu concentrate proteice din zer si soia
Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos
Cafeaua si performanta sportiva
Alcoolul si sportul
Vitaminele B si performanta sportiva
Ceaiul verde
Glutamina si refacerea dupa efort
Efectele ALC asupra organismului
Capcane la alegerea suplimentelor nutritive
L-Carnitina
Calciul, o necesitate zilnica
Alimentatia corecta - o provocare
Cerealele, baza alimentatiei omului sanatos
Suplimente nutritive vs. substante dopante
Ghidul antioxidantilor
Nutritie inteligenta
Alimentatia optima
Alimente de protectie
Cafeina
Cat de frecvent ar trebui sa mancam?
Metabolismul, motorul biochimic al organismului
Suntem 70% apa
