Ro Club Maraton
Maraton Cluj 2017
Home | Sitemap | Contact
Ultimele postari pe forum UK FR DE HU IT GR JP 222579.93 km alergati de noi      Concursuri Antrenament Nutritie Sanatate Alergatori Povesti Produse
Home Ro Club Maraton Competitii nationale Calendar AIMS Maratoane in lume FORUM Galerie media Contact
Cautare

Cont utilizator

Ultimele noutati Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
In atentia membrilor Ro Club Maraton: va comunicam preturile speciale la concursurile organizate de ABRC in acest an. Ceea ce trebuie sa platiti... Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017

Concursuri Maratonul Paris 2009Maratonul Paris 2009
Exista cateva maratoane pe care orice pasionat TREBUIE sa le alerge, mai devreme sau mai tarziu. Parisul este unul dintre... Maratonul Paris 2009

Antrenament Invatarea tehnicii de alergareInvatarea tehnicii de alergare
Predarea tehnicii alergarii a devenit foarte populara in ultima vreme. Cea mai bine vanduta carte in domeniul alergatului... Invatarea tehnicii de alergare

Nutritie Bauturile energizanteBauturile energizante
Indatoririle zilnice ne fac deseori sa ne simtim obositi si sa ajungem la un punct in care simtim ca nu mai facem fata. Fie... Bauturile energizante

Sanatate Exercitiile fizice reduc tensiunea arterialaExercitiile fizice reduc tensiunea arteriala
Doctorul ti-a spus ca ai tensiune arteriala mare, adica esti hipertensiv. Desi poate nu ai nici un fel de simptome si nici... Exercitiile fizice reduc tensiunea arteriala
Sunteti aici :: Alergatori » Serban Damian

Serban Damian



Serban DAMIAN


Oras / Locatie : Bucuresti
Telefon : 0722616785

Prezentarea mea



Salut!

In calitate de presedinte si fondator al Ro Club Maraton, precum si fondator la siteului www.maraton.info.ro iti urez “bine ai venit!” pe cel mai important portal dedicat alergarii.

Sunt medic (specialist in medicina de familie si acupunctura) absolvent al Facultatii de Medicina Generala din cadrul Universitatii de Medicina si Farmacie "Carol Davila", Bucuresti.

Sunt nutritionist sportiv - mi-am facut specializarea in acest domeniu intr-un program international organizat de catre Comitetul Olimpic International, dedicat medicilor, si condus de catre specialisti in nutritie din cele mai mari universitati ale lumii. Pana in pezent, sunt singurul medic din Romania care a urmat acest program.

De asemenea, sunt consultant de specialitate (fitness, nutritie, medicina) si redactor (senior colaborator) la prestigioasa revista Men's Health, cu care colaborez inca de la aparitia ei in presa romaneasca.

O lunga perioada (1995-2007) am fost redactor la revista "Culturism, fitness & fight", unde am publicat numeroase articole pe teme de culturism, nutritie, fitness, suplimente nutritive, probleme medicale.

In decembrie 2003 am publicat volumul Stretching, secretul flexibilitatii la Editura Corint. Am tradus Harrison. Manual de medicina, editia 15, care a aparut la Editura Stiintelor Medicale.

In anul 2006 am publicat volumului Superfit. Esentialul in fitness si culturism, o carte la care am lucrat trei ani si care aduna cele mai importante informatii din nutritie, antrenament (de forta si cardio), slabire, suplimente nutritive si steroizi anabolizanti. Iti recomand sa o citesti, indiferent daca esti sportiv de performanta sau amator.

De-a lungul anilor am asigurat consultanta de specialitate pentru numeroase persoane care mi-au solicitat sprijinul, incepand cu oameni obisnuiti si pana la sportivi de performanta, vedete, oameni de afaceri. Impreuna cu revista Men's Health am coordonat patru editii ale concursului "Da jos burta!", finalizate cu rezultate dintre cele mai bune. De asemenea, am facut parte din juriul celei de-a doua editii a concursului "Poftiti la slabit" , organizat de ProTV in cadrul emisiunii "Ce se intampla, doctore?"

In prezent colaborez cu emisiunea "Ce se intampla, doctore?" (ProTV) si Observator (Antena 1).

In anul 2007 am infiintat firma Superfit Expert prin intermediul careia acord consultanta nutritionala (scadere/crestere in greutate, ameliorarea performantelor sportive, recomandarea suplimentelor nutritive) si de antrenament, atat publicului larg, cat si companiilor private, sportivilor de performanta, echipelor sportive, loturilor nationale si olimpice.

In 2004 am lansat siteul www.doctor.info.ro, care s-a impus ca una dintre cele mai importante surse de informatii despre sanatate si sport.

In 2008 am lansat primul site romanesc dedicat nutritiei sportive - www.nutritiesportiva.ro

Sunt casatorit si am doi copii (7 ani si 3 ani).

De cat timp alergi?


Am inceput sa alerg in 2006, insa consider ca alerg cu adevarat din 2007, cand am alergat primul meu maraton.

Care este cea mai lunga distanta pe care ai alergat-o?


46 km la Maratonul "Pe aici nu se trece!", Marasti - Marasesti.
In afara de acesta am alergat distanta standard a maratonului - 42,195 km, de inca 13 ori pana acum.

La cate maratoane ai participat?


14 - Transilvania, Callatis, Atena (de 2 ori), Barcelona, Belgrad, Berlin, Paris, Budapesta, Roma, Stockholm, Copehnhaga, Mt.Olympus, Marasesti.

Care sunt cele mai bune rezultate ale tale si la ce competitii?


3:44:06 la Maratonul Paris

De ce te-ai orientat catre alergare (in particular, catre maraton)?


Probabil ca a fost destinul Grin
In urma cu foarte putini ani nu stiam aproape nimic despre alergare (ca sport). Nici prin gand nu imi trecea sa alerg mai mult de 3-4 kilometri, si asta doar ca incalzire pentru un antrenament de forta. Ce sa mai zic de alergarea in competitii, de maratoane etc.
Cam toata viata am fost orientat catre alt gen de sporturi (judo, culturism), insa in 2006 am avut sansa sa asist la cateva concursuri Ironman si de aici s-a schimbat totul.
Am fost intrigat de capacitatea acelor oameni de a rezista la eforturi atat de mari si am decis sa incerc si eu. Am constatat ca pot sa alerg 10 km, apoi 20 si apoi am facut pasul catre maraton. Am descoperit o alta lume, un alt orizont, oameni diferiti, mentalitati diferite, senzatii diferite. Si am constatat ca imi place mult mai mult decat ce faceam inainte.

Ce inseamna pentru tine maratonul?


La inceput a fost o provocare, insa acum a devenit o componenta importanta a vietii mele.
Exagerand putin, as spune ca in momentul de fata, viata mea este ceea ce se intampla intre 2 maratoane :D
Ideea de baza este ca pe langa familie, "biznis" si alte preocupari mai marunte, alergarea si participarea la concursuri imi ocupa o mare parte din timp. Sunt fericit ca pot sa fac asta. Ma simt in forma, mi-am facut o multime de prieteni, am perspective si obiective la care sa ma gandesc, am amintiri o multime, un teanc de diplome, o cutie cu medalii. Maratonul mi-a completat viata.

De cate ori alergi pe luna? Cati kilometri/ore alergi pe luna (in medie)?


Alerg de 15-20 de ori pe luna.
In medie parcurg cam 150 km pe luna. Am avut si luni in care am alergat 250-260 km (ceea ce nu este neaparat mult pentru un alergator de maraton, insa e rezonabil pentru cineva care mai si munceste, are copii mici, responsabilitati etc.)

Ce metode de antrenament folosesti?


In ciuda faptului ca am alergat destul de multe maratoane si am citit cateva carti bune pe acest subiect, inca nu am reusit sa ma antrenez dupa o metoda bine pusa la punct. Cele mai multe dintre antrenamentele mele sunt de tempo running, incercand sa alerg la viteza de concurs.
Uneori mai fac si intervale de viteza ("bucati") insa mult prea rar.
Destul de rar ajung la sala sa mai fac cate un antrenament de forta.

Unde te antrenezi de obicei si in ce intervale orare?


Parcul IOR. Nu am un program fix. Vara merg de obicei dimineata cat mai devreme, ca sa evit caldura, iar iarna spre orele pranzului, ca sa prind o temperatura mai rezonabila.
Duminica incerc sa fiu mereu prezent la alergarile de grup ale clubului, la ora 9, langa Biserica de Lemn.

De ce ai ales Ro Club Maraton?


De fapt, am ales sa fondez Ro Club Maraton Grin
La inceput n-am stiut daca o sa aiba succes. Ar fi putut foarte bine sa fie un fiasco, sa nu prezinte interes, insa am decis sa incerc. M-a incurajat faptul ca am gasit inca 13 "nebuni" care sa contribuie la fondarea acestui club.
Si uite ca a mers!
Consider ca am umplut un gol. Oamenii asteptau sa apara si la noi un astfel de club, asa cum exista o multime in tarile cu traditie in alergare, ca sport de masa.
Clubul a devenit pentru mine o preocupare permanenta, mai mult decat un hobby temporar. Succesul de care se bucura creaza si responsabilitati, fata de membri si parteneri.
Cel mai important castig pe care il am in urma acestui club este capitalul de prieteni Grin 

Daca iti place sa alergi si iti doresti sa cunosti oameni cu aceleasi pasiuni ca tine, vino in Ro Club Maraton!

Concursurile mele



Ice Power Sponser Lysi Isostar Travel House Nike Flanco Salomon Centrul de nutritie Superfit Seba Med

Compress SportNutricultNewsmanphoto-marathon.ro

Home | Ro Club Maraton | Competitii nationale | Maratoane in lume | Antrenament | Nutritie | Sanatate | Povesti | Termeni si conditii | Contact
Copyright Ro Club Maraton 2017. Toate drepturile rezervate. - Website realizat de PHP Coder si Triumf ®
Fondator Serban Damian, 2007