Ro Club Maraton
Centru testare performanta sportiva Superfit
Home | Sitemap | Contact
Ultimele postari pe forum UK FR DE HU IT GR JP 223927.75 km alergati de noi      Concursuri Antrenament Nutritie Sanatate Alergatori Povesti Produse
Home Ro Club Maraton Competitii nationale Calendar AIMS Maratoane in lume FORUM Galerie media Contact
Cautare

Cont utilizator

Ultimele noutati Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
In atentia membrilor Ro Club Maraton: va comunicam preturile speciale la concursurile organizate de ABRC in acest an. Ceea ce trebuie sa platiti... Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017

Concursuri Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)
Odata mai demult cam pe vremea asta, cand iarna a inceput sa castige teren cu zile mai reci si nopti geroase, am iesit seara... Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)

Antrenament Cum sa ne facem timp sa alergamCum sa ne facem timp sa alergam
“Nu am suficient timp.” Acesta este principalul motiv pentru care oamenii spun ca nu alearga. Sau pentru care... Cum sa ne facem timp sa alergam

Nutritie Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adiposSuplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos
Traim intr-un secol in care cele mai populare boli au la baza dezechilibre metabolice, asa cum sunt dislipidemiile si obezitatea.... Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos

Sanatate Shiatsu, atingerea care vindecaShiatsu, atingerea care vindeca
Shiatsu este un stil de masaj fondat in Japonia prin combinarea de tehnici de masaj oriental cu notiuni moderne de anatomie... Shiatsu, atingerea care vindeca
Sunteti aici :: Alergatori » razvan cojocaru

razvan cojocaru



razvan cojocaru


Oras / Locatie : bucuresti

De cat timp alergi?


Am inceput acum 5 ani. Am auzit de un prieten ce alerga in padure langa Targoviste si am zis sa incerc si eu. La momentul respectiv recordul meu era de 5 ture de stadion. La prima alergare in padure am facut 8 kilometrii, iar in seara respectiva, din cauza febrei musculare, am zis ca nu mai alerg in viata mea. A doua zi am fost din nou invitat la o alergare si de rusine m-am dus,apoi usor usor m-a prins microbul si alerg constant de 5 ani (e drept, am avut in perioada asta si o pauza nejustificata de 1 an jumatate).

Care este cea mai lunga distanta pe care ai alergat-o?


42 de km

La cate maratoane ai participat?


2

Care sunt cele mai bune rezultate ale tale si la ce competitii?


Cluj Half Maraton 01.40.00Maraton tabere cu Suflet 04.07.00BIM 2012 04.13.00

De ce te-ai orientat catre alergare (in particular, catre maraton)?


Catre alergare am ajuns oareacum intamplator. La inceput trebuia sa slabesc cateva kilograme, usor usor am renuntat si la fumat si la noptile pierdute. Apoi am citit o carte: Alergam pentru Sanatate, carte recomandata chiar de autor, domnul Silviu Dumitrescu. Apoi am fost la primul concurs : Crosul Padurii, mi-a placut foarte mult atmosfera pozitiva si oamenii veseli. Printre fotografiile realizate cu ocazia concursului am gasit una facuta cred de Gabriel Solomon, in care eram prins foarte bine. Poza respectiva m-a facut sa ma simt mandru de mine..aveam un aer de sportiv...:))

Ce inseamna pentru tine maratonul?


Acum aproximativ 10 ani citeam un articol intr-un ziar referitor la ce indura un alergator in timpul unui maraton si mi se parea absolut imposibil ca un om obisnuit sa reuseasca sa alerge un maraton. Alerg de 5 ani insa doar de anul acesta am incept sa merg si pe la concursuri am alergat si un half maraton, oricum ,sper ca intr-o zi sa reusesc sa alerg si un maraton intreg. Deja, parca nu mai vad un maraton ca pe o sperietoare. Trebuie sa mentionez faptul ca n-am nici mai mic talent la alergat, n-am nici tehnica nici viteza insa am un principu solid: nu renunt niciodata. De fapt, nici n-am renuntat vreodata indiferent cat de mari au fost durerile in timpul unei alergari chiar daca era un antrenament obisnuit.

De cate ori alergi pe luna? Cati kilometri/ore alergi pe luna (in medie)?


Cam de 3 ori pe saptamana deci de 12 ori pe luna. In general 12 km/ 58min. in medie cam 144 de km/luna.

Ce metode de antrenament folosesti?


- nu am o metoda speciala. alerg cam o ora= 12 km in serile cand am un pic de timp liber. in week-end incerc sa alerg 18 km= 3 ture de lac in Herastrau.

Unde te antrenezi de obicei si in ce intervale orare?


in parcul Herastrau in general seara intre orele 18-19 iar in week-end dimineata intre 10-12

De ce ai ales Ro Club Maraton?


Citesc de un an de zile articolele de pe site-ul clubului, am urmarit si postarile de pe forumuri si cred ca odata inscris in club o sa fiu mai motivat sa merg la concursuri de alergat si evenimente organizate de club.

Ice Power Sponser Lysi Isostar Travel House Nike Flanco Salomon Centrul de nutritie Superfit Seba Med

Compress SportNutricultNewsmanphoto-marathon.ro

Home | Ro Club Maraton | Competitii nationale | Maratoane in lume | Antrenament | Nutritie | Sanatate | Povesti | Termeni si conditii | Contact
Copyright Ro Club Maraton 2019. Toate drepturile rezervate. - Website realizat de PHP Coder  si Triumf ®
Fondator Serban Damian, 2007