Ro Club Maraton
Home | Sitemap | Contact
Ultimele postari pe forum UK FR DE HU IT GR JP 222579.93 km alergati de noi      Concursuri Antrenament Nutritie Sanatate Alergatori Povesti Produse
Home Ro Club Maraton Competitii nationale Calendar AIMS Maratoane in lume FORUM Galerie media Contact
Cautare

Cont utilizator

Ultimele noutati Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
In atentia membrilor Ro Club Maraton: va comunicam preturile speciale la concursurile organizate de ABRC in acest an. Ceea ce trebuie sa platiti... Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017

Concursuri Maratonul Paris 2009Maratonul Paris 2009
Exista cateva maratoane pe care orice pasionat TREBUIE sa le alerge, mai devreme sau mai tarziu. Parisul este unul dintre... Maratonul Paris 2009

Antrenament Invatarea tehnicii de alergareInvatarea tehnicii de alergare
Predarea tehnicii alergarii a devenit foarte populara in ultima vreme. Cea mai bine vanduta carte in domeniul alergatului... Invatarea tehnicii de alergare

Nutritie Bauturile energizanteBauturile energizante
Indatoririle zilnice ne fac deseori sa ne simtim obositi si sa ajungem la un punct in care simtim ca nu mai facem fata. Fie... Bauturile energizante

Sanatate Exercitiile fizice reduc tensiunea arterialaExercitiile fizice reduc tensiunea arteriala
Doctorul ti-a spus ca ai tensiune arteriala mare, adica esti hipertensiv. Desi poate nu ai nici un fel de simptome si nici... Exercitiile fizice reduc tensiunea arteriala
Sunteti aici :: Alergatori » Mihai Pantis

Mihai Pantis



Mihai P


Oras / Locatie : Cluj Napoca
Data nasterii : 04.11.1983 (34 ani)

Prezentarea mea


30, Software Developer
Hobbyuri: scrabble, poker, salsa ... si alergare.

De cat timp alergi?


Alergam ocazional inca de pe la 14-15 ani, dar consider ca moment de referinta ultimul an de liceu, cand m-am pregatit pentru proba de rezistenta a examenului de bacalaureat. Am incercat sa scot norma pe un traseu masurat gresit (aveam nevoie de 3:25 / km pentru nota 10). Mi-ar fi lipsit cateva secunde, insa cand am alergat pe stadion am doborat recordul liceului (3:04 si apoi 2:59 pe kilometru). Aceasta experienta m-a motivat sa alerg maratonul de la Bucuresti, un an mai tarziu. Au urmat apoi cativa ani de pauza, dar boomul competitiilor din ultimii ani mi-a reaprins pasiunea latenta pentru alergare. Astfel, din 2010, particip regulat la maratoane si semimaratoane.

Care este cea mai lunga distanta pe care ai alergat-o?


In anul 2003 am alergat 48 de kilometri, la primul meu maraton de la Bucuresti. Doua drumuri pana la chiosc mi-au asigurat necesarul de lichide, apoi am avut un deja-vu (statia de 35 de kilometri).. MIB-ul actual este mult mai bine organizat si ar fi destul de dificil acum sa te mai ratacesti ...

7 septembrie 2013 ...
Ziua in care am pus "ultra-" in fata la maraton. De la 48 de km am facut un salt la 84! I-am alergat in 10 ore si 15 minute, pe Trasfagarasan. Un traseu pe cat de dificil, pe atat de frumos!   

La cate maratoane ai participat?


Pana in acest moment (octombrie 2014) am alergat 40 de maratoane, montane sau de sosea. 

Numai in anul 2012 am alergat 13 maratoane: Rasnov, Debrecen, Viena, Moeciu, Herculane, Muntele Olimp, Muntii Apuseni, Marasesti, Calugareni, Ciucas, Bucuresti (MIB), Istanbul, Bucuresti (1 decembrie).

Chiar daca imi place sa adaug maratoane la colectie, nu mi-e "rusine" nici sa aleg semimaratonul atunci cand nu ma simt suficient de bine pregatit sau exista posibilitatea sa nu mai gasesc bere si gulas la final.

Care sunt cele mai bune rezultate ale tale si la ce competitii?


20 septembrie 2014 ... ziua in care mi-am implinit un vis! Dar nu a fost numai un vis. A fost o viziune. Apoi a fost un plan. Si in final, dupa 4 luni de efort sustinut si, cu putin noroc, a devenit realitate! Am reusit sa castig prima mea cursa pe distanta lunga, Transmaraton 2014!

Am alergat 64 de kilometri pe Transfagarasan (aproape 3000 m diferenta de nivel) in 6:22:50! A fost cel mai bun rezultat la care puteam spera, o provocare alimentata de cauza pe care am ales sa o reprezint. Am alergatat pentru Exceptionalii (un proiect initiat de Scoala de Valori) si am incercat sa arat, prin exemplul personal, ca atunci cand ai vointa si totodata suportul necesar, ceea ce pare insurmontabil la prima vedere devine dintr-o data realizabil! 

Dintre maratoanele clasice, mai jos este un istoric al celor mai reusite:

2004 - Bucuresti (4:09)
2010 - Paris (4:07)
2011 - Poznan (4:05) 
2012 - Debrcen (4:03)
2013 - Alba Iulia (3:57)
2014 - Cluj (3:44), Targu Jiu (3:39), Bucuresti (3:35).

Anul 2014 m-a mai rasplatit cu cateva rezultate frumoase, printre care locul 2 la Maratonul Recunostintei (Rosia Montana) si locul 3 la Maratonul Recunostintei (Targu Jiu), unde am fost premiat chiar de Constantina Dita, campioana olimpica la Beijing.

Am alergat si la Olympus Marathon. O cursa care te schimba cu adevarat, care impune respect. Nu am indraznit sa ma duc nepregatit, dar aveam emotii chiar si asa. O urcare aproape interminabila, de 2700 de metri ... eram oare pregatit?

Si apoi provocarea suprema - acel moment din viata unui maratonist cand se intreaba cu curiozitatea si entuziasmul cuiva care abia incepe sa alerge: what's beyond the marathon? Si iata ca pe 7 semptembrie 2013 am alergat primul meu ultramaraton. O cursa de 84 de kilometri in care am pus mult suflet si am incercat sa dau tot ce aveam mai bun.  

Acum au ramas medaliile si amintirile frumoase. Am respectat aceste curse, dar nu m-am lasat intimidat. Am inlocuit indoilelile cu ganduri pozitive, m-am gandit nu numai la mine, ci si la ceilalti. Am optat pentru niste strategii mai putin obisnuite - berea cu zeii de pe varful Muntelui Olimp, respectiv cele 10 minute de alergare cu spatele la Transmaraton 2013 pentru o cauza sociala. Chiar daca provocarea a mai crescut putin, intrebarea daca as fi putut sau nu sa termin cursa in conditiile initiale nu prea mai avea sens. Nu mai imi consuma energia mentala.

De ce te-ai orientat catre alergare (in particular, catre maraton)?


Mi-au placut dintotdeauna intrecerile si provocarile! Desi majoritatea rezultatelor frumoase le-am avut pe plan academic, am mers pe principiul “mens sana in corpore sano” si am avut numai de castigat. Dupa bacalaureant am alergat si distante ceva mai lungi – apoi am facut o trecere brusca de la 5 km la 15 km (un pseudo-semimaraton organizat pe atunci la Cluj). Urmatorul pas … a fost maratonul!

De ce maratonul?
Serban Chiurlea spunea ca este o cursa dificila si foarte greu de gestionat. Motivul? Este prea scurta! Nu am ajuns inca la un asemenea nivel de anduranta, insa pot spune cam acelasi lucru despre semimaraton. Distanta de 21 de km nu imi permite sa-mi folosesc intreg arsenalul strategic, nu imi da acces direct la potentialul mental. Si nu e nici cursa de 1 kilometru in care pot suferi intens pret de 3 minute, stiind ca apoi totul se va termina. Inca respect distanta unui maraton, iar cine poate termina o cursa de maraton, indiferent de timpul final, este un adevarat invingator!

Ce inseamna pentru tine maratonul?


Maratonul este in primul rand o traire, o experienta, dar totodata si un test adevarat care incununeaza efortul depus in luni intregi de pregatire. Traseul este lung - intalnesc oameni noi, vad locuri noi, dar invat multe si despre mine. Experienta acumulata ma ajuta sa iau in general decizii corecte, sa trec cu bine de obstacole. Se intampla des ca ceva sa nu mearga conform planului, dar nu degeaba spunea un autor despre cursa de maraton ca fiind "chess on legs".

De cate ori alergi pe luna? Cati kilometri/ore alergi pe luna (in medie)?


De pe la mijlocul anului 2013 am inceput sa imi fac un plan mai de perspectiva, urmarind cursele mai importante, dar integrand pe parcurs si alte curse interesante. Astfel, pentru cursa de dublu maraton de pe Transfagarsan m-am antrenat mai consistent, alergand de cel putin 4 ori pe saptamana. Pentru Transmaraton 2014 m-am antrenat de 5 ori pe saptamana, cumuland in medie 80-90 km cu 2000 metri diferenta de nivel si depasind 100 km in saptamanile de varf. Cel mai mult am alergat 120 km intr-o saptamana, respectiv 400 km intr-o luna.

Ce metode de antrenament folosesti?


Nu urmez un program fix de antrenament, incercand pe cat se poate sa imi ascult corpul.
Imi place mult varietatea, astfel ca am antrenamente de intervale, tempo, fartlek, uphill, downhill, retro, alergari lungi (si mai nou back to back). Deasemenea variez traseul si suprafata de alergare, incercand sa simulez intr-o anumita masura specificul competitiilor pentru care ma pregatesc. Astfel, pentru Transmaraton 2014, pot numara pe degete antrenamentele in care nu am urcat sau coborat vreun deal.
Incerc desigur sa respect si principiul zilelor de refacere. Alerg de obicei individual, dar imi place sa alerg si in grup, mai ales ca ne-am format un nucleu puternic de alergatori si la Cluj. O idee care mi-a venit ar fi sa devin atat de bine pregatit, incat antrenamentele mai "imprevizibile" de grup sa devina alergari de refacere.
De obicei sar peste incalzire (sau fac numai cateva fandari 15-20 de secunde), sariti deci pe mine si spuneti-mi ca e totusi importanta :)

Unde te antrenezi de obicei si in ce intervale orare?


Imi place sa variez traseul – alerg pe strazi, prin parc, pe dealuri, pe pista sau prin padure (cam 70% asfalt).
In timpul saptamanii alerg de obicei seara, dupa ora 18. In weekend, cand alerg distante mai lungi, le programez pe la ora 10-11 dimineata. Am cochetat si cu ideea alergarilor matinale, iar daca ma asteapta un concurs cu start la o ora inumana (aviz Ilie Rosu, Andrei Rosu :D ), imi planific si 1-2 antrenamente la ora respectiva. In plus, in perioadele de pregatire intensa, gasesc o strategie buna in a jongla cu intervalele orare (pentru a obtine fie efect de oboseala, fie o mai buna recuperare).

De ce ai ales Ro Club Maraton?


Desi ma obisnuisem fara probleme cu alergatul de unul singur, m-a atras posibilitatea de a face parte dintr-un grup, de a alerga impreuna cu alti pasionati ai acestui sport la diverse concursuri, de a impartasi si trai noi experiente. Membrii "Ro Club" alearga peste tot in lume, unii in conditii extreme, altii bifand rezultate de exceptie, iar altii mai multe maratoane decat beau sticle de bere - insa bucuria si placerea in sine de a alerga ne aduc pe toti impreuna.

Concursurile mele



Ice Power Sponser Lysi Isostar Travel House Nike Flanco Salomon Centrul de nutritie Superfit Seba Med

Compress SportNutricultNewsmanphoto-marathon.ro

Home | Ro Club Maraton | Competitii nationale | Maratoane in lume | Antrenament | Nutritie | Sanatate | Povesti | Termeni si conditii | Contact
Copyright Ro Club Maraton 2017. Toate drepturile rezervate. - Website realizat de PHP Coder si Triumf ®
Fondator Serban Damian, 2007