Ro Club Maraton
Centru testare performanta sportiva Superfit
Home | Sitemap | Contact
Ultimele postari pe forum UK FR DE HU IT GR JP 223927.75 km alergati de noi      Concursuri Antrenament Nutritie Sanatate Alergatori Povesti Produse
Home Ro Club Maraton Competitii nationale Calendar AIMS Maratoane in lume FORUM Galerie media Contact
Cautare

Cont utilizator

Ultimele noutati Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
In atentia membrilor Ro Club Maraton: va comunicam preturile speciale la concursurile organizate de ABRC in acest an. Ceea ce trebuie sa platiti... Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017

Concursuri Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)
Odata mai demult cam pe vremea asta, cand iarna a inceput sa castige teren cu zile mai reci si nopti geroase, am iesit seara... Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)

Antrenament Cum sa ne facem timp sa alergamCum sa ne facem timp sa alergam
“Nu am suficient timp.” Acesta este principalul motiv pentru care oamenii spun ca nu alearga. Sau pentru care... Cum sa ne facem timp sa alergam

Nutritie Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adiposSuplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos
Traim intr-un secol in care cele mai populare boli au la baza dezechilibre metabolice, asa cum sunt dislipidemiile si obezitatea.... Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos

Sanatate Shiatsu, atingerea care vindecaShiatsu, atingerea care vindeca
Shiatsu este un stil de masaj fondat in Japonia prin combinarea de tehnici de masaj oriental cu notiuni moderne de anatomie... Shiatsu, atingerea care vindeca
Sunteti aici :: Alergatori » Radu Andrei Vasiliu

Radu Andrei Vasiliu



Radu Andrei


Oras / Locatie : Bucuresti
Data nasterii : 21.12.1972 (46 ani)

Prezentarea mea


Alergam putin si prost... pina sa descopar ca alergam gresit, intr-un mod nenatural.
Asa am renuntat la alergatul pe calcaie si am devenit un adept convins al alergarii minimaliste. In mai putin de un an am trecut de la citiva kilometri alergati chinuit, cu dureri, la maratoane terminate cu succes si fara nici o accidentare.
Alte pasiuni: mersul pe munte, bicicleta, astronomia. Ultima nu se prea impaca cu alergarea din cauza orarului...

De cat timp alergi?


Am inceput prin 2007, cite o alergare, multe pauze... mai serios din 2010 de cind am inteles cum trebuie sa alerg corect.

Care este cea mai lunga distanta pe care ai alergat-o?


42.195 km plat, 44 km montan

La cate maratoane ai participat?


Pina acum 12 (6 montane, 6 de plat)

Care sunt cele mai bune rezultate ale tale si la ce competitii?


3:17:29 Plat (Marathon de Paris 07.04.2013) 5:26 Montan (Eco Marathon 05.05.2012)

De ce te-ai orientat catre alergare (in particular, catre maraton)?


De lene... era mai comod sa ies in parc la o alergare decit sa fac un drum pina la munte sau sa-mi scot bicla de la naftalina.
La maraton m-am orientat pt ca imi place mult muntele si eram curios sa particip la Maratonul Piatra Craiului. Plus ca asa am avut un tel care sa ma tina motivat. Iar la prima participare... mi-a placut atit de mult incit am stiut ca am ales bine.

Ce inseamna pentru tine maratonul?


Fiecare maraton montan e pentru mine o amintire de neuitat.
Maratonul de plat e o alergare un pic cam prea lunga

De cate ori alergi pe luna? Cati kilometri/ore alergi pe luna (in medie)?


cam 150-200 in afara de vara, cind fac pauza sau merg mai mult la sala.

Ce metode de antrenament folosesti?


Pt maratoanele de plat folosesc programul FIRST de la Furman Institute (se gaseste pe net). L-am ales pentru ca nu sint asa un maniac al alergarii iar acest program combina alergarea cu alte activitati aerobice cum ar fi ciclismul sau inotul. Programul contine 3 alergari pe saptamina, 1 lunga, 1 tempo, 1 sesiune intervale + 2 sesiuni de bicicleta sau inot, la alegere.

Cind nu ma pregatesc pt vreun maraton in mod special fac alergari usoare, aerobice, cu HR < 140.

Unde te antrenezi de obicei si in ce intervale orare?


I.O.R. - dimineata pe racoare
la sala - dimineata sau seara.

De ce ai ales Ro Club Maraton?


Ca sa intilnesc oameni cu aceeasi pasiune pentru alergare.

Concursurile mele



Ice Power Sponser Lysi Isostar Travel House Nike Flanco Salomon Centrul de nutritie Superfit Seba Med

Compress SportNutricultNewsmanphoto-marathon.ro

Home | Ro Club Maraton | Competitii nationale | Maratoane in lume | Antrenament | Nutritie | Sanatate | Povesti | Termeni si conditii | Contact
Copyright Ro Club Maraton 2019. Toate drepturile rezervate. - Website realizat de PHP Coder  si Triumf ®
Fondator Serban Damian, 2007