Ro Club Maraton
Centru testare performanta sportiva Superfit
Home | Sitemap | Contact
Ultimele postari pe forum UK FR DE HU IT GR JP 222579.93 km alergati de noi      Concursuri Antrenament Nutritie Sanatate Alergatori Povesti Produse
Home Ro Club Maraton Competitii nationale Calendar AIMS Maratoane in lume FORUM Galerie media Contact
Cautare

Cont utilizator

Ultimele noutati Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
In atentia membrilor Ro Club Maraton: va comunicam preturile speciale la concursurile organizate de ABRC in acest an. Ceea ce trebuie sa platiti... Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017

Concursuri Maratonul Paris 2009Maratonul Paris 2009
Exista cateva maratoane pe care orice pasionat TREBUIE sa le alerge, mai devreme sau mai tarziu. Parisul este unul dintre... Maratonul Paris 2009

Antrenament Invatarea tehnicii de alergareInvatarea tehnicii de alergare
Predarea tehnicii alergarii a devenit foarte populara in ultima vreme. Cea mai bine vanduta carte in domeniul alergatului... Invatarea tehnicii de alergare

Nutritie Bauturile energizanteBauturile energizante
Indatoririle zilnice ne fac deseori sa ne simtim obositi si sa ajungem la un punct in care simtim ca nu mai facem fata. Fie... Bauturile energizante

Sanatate Exercitiile fizice reduc tensiunea arterialaExercitiile fizice reduc tensiunea arteriala
Doctorul ti-a spus ca ai tensiune arteriala mare, adica esti hipertensiv. Desi poate nu ai nici un fel de simptome si nici... Exercitiile fizice reduc tensiunea arteriala
Sunteti aici :: Alergatori » Ilie Rosu

Ilie Rosu



IlieRosu


Oras / Locatie : Bucuresti
Data nasterii : 20.03.1960 (57 ani)

Prezentarea mea


www.ilierosu.com/despre-mine/

De cat timp alergi?


In liceu si in scoala militara am descoperit ca imi place sa fug. Am inceput prin a alerga fara un scop in sine. Apoi au urmat competitiile, in care am descoperit ce inseamna angajamentul si echipa. Imi amintesc de o cursa de 10.000 de metri la Targu Mures, era prin martie 1982, traseul  unul foarte greu, un amestec de zapada, ghiata, apa si noroi.  La finalul ei ne-am calificat la finala pe tara. Eram tineri si visam frumos, eu sa alerg un maraton iar un coleg de-al meu sa urce pe Everest. Parea ca totul  va ramane un vis. Demonstrand ca nimic nu e imposibil, in 2003 prietenul meu a reusit sa urce pe Everest. Reusita lui m-a incurajat, el alaturandu-se prietenilor mei care m-au mobilizat permanent, incurajandu-ma si sustinand ca timpul inca nu e pierdut. In mai 2008 parcurg primul meu maraton, invartindu-ma timp de 5 ore in jurul lacului Titan. Am continuat sa ma antrenz, voiam maratonul de la Atena, la care am ajuns toamna, nu inainte insa de a trece mai intai pe la Budapesta si pe la Bucuresti, fiind insotit de prietenul meu, alpinistul si de colegul meu de banca din scoala militara.  Asa a inceput totul. Astazi alerg dupa "Everestul meu", in aprilie 2010 fiind gata sa  "escaladez" maratonul de la Boston.

Care este cea mai lunga distanta pe care ai alergat-o?


46 km in 2009 la Supermaratonul Miercurea Ciuc: 4:01

La cate maratoane ai participat?


5 maratoane la antrenament, in perioada 25 mai 2008-30 sept 2008
     25.05.2008  Primul maraton
     27.06.2008 Al doilea maraton
     04.07.2008 Al treilea maraton
     02.08.2008 Al patrulea maraton
     23.08.2008 Al cincilea maraton

05.10.2008 Maratonul de la Budapesta: 3:48

12.10.2008 Maratonul de la Bucuresti: 3:39

09.11.2008 Maratonul de la Atena: 3:50

05.04.2009 Maratonul de la Paris: 4:00

26.04.2009 Maraton Madrid: 3:36

19.06.2009 Semimaraton Baile Tusnad: 1:59

24.07.2009 Semimaraton Sfantu Gheorghe

02.08.2009 Supermaraton Miercurea Ciuc, 46 km: 4:01

20.09.2009 Maraton Berlin: 3:27

04.10.2009 Maraton Bruxelles: 3:28

18.10.2009 Maraton Bucuresti: 3:45

Care sunt cele mai bune rezultate ale tale si la ce competitii?


As enumera trei rezultate:

02.08.2009 Supermaraton Miercurea Ciuc, 46 km: 4:01

20.09.2009 Maraton Berlin: 3:27

04.10.2009 Maraton Bruxelles: 3:28

De ce te-ai orientat catre alergare (in particular, catre maraton)?


Totul a inceput cand aveam  7 ani, castigand prima mea competitie sportiva, o cursa numita”fuga in saci”. Ca sa prind un loc in echipa de fotbal a satului trebuia am o conditie fizica buna. Cochetand cu fotbalul si cu tenisul de camp, am descoperit ca am suflu si ca pot sa incerc mai mult. In scoala generala, participand la campionatul judetean de atletism, proba de tetratlon scolar, reuseam cu echipa scolii o clasare in apropierea podiumului. Acest lucru m-a incurajat  sa imbratisez o cariera  militara. In liceul militar si in scoala militara, beneficiind de un mediul propice pentru alergare in cadrul probelor aplicativ militare, ma calific si alerg la finala  pe tara in cursa de 10.000 de metri. Atunci a inceput sa ma intereseze maratonul, visand sa intalnesc un maratonist si sa fac  macar o cursa. Anii au trecut si desi am continuat sa joc fotbal, tenis de masa si de camp, sa alerg prin parcuri si pe stadioane, am inceput sa iau in greutate.In zilele fierbinti de vara, umbra care ma insotea pretutindeni, era din ce in ce mai rotunda. Era greu sa evit privirile celor din parc dar continuam sa alerg. Au trecut anii, repetam saptamanal alergarile mele, pana cand a venit o zi in care mi-am luat inima in dinti si am hotarat schimbarea. Alergam usor distanta de 10 km, apropiindu-ma de forma de altadata. Incet, incet, spiritul maratonului incoltea din nou. Intr-o  zi calduroasa de mai,  pe malul lacului IOR, visul meu se implineste, parcurgand primul meu maraton. Ce s-a intamplat atunci aflati pe:

http://www.ilierosu.com/2008/07/10/primul-maraton/

Ce inseamna pentru tine maratonul?


A devenit ca un pansament pe o rana!

Ce metode de antrenament folosesti?


Intotdeauna cand alerg imi amintesc de sfatul unui prieten, care-mi spunea sa am grija ca pe timpul antrenamentelor sa existe mereu placerea de a alerga.
Alerg minim 3 ture de parc, iar daca ma simt bine urmeaza 4 sau 5.
Sambata sau duminica incerc sa trec de pragul celor 21 km.
Cand sunt la munte la cabana Himalaya alerg minim 30 de km. Ma abtin greu sa nu ajung pana in Poiana, asta insemnand  un traseu de 38 km. Nu uit ca am alergat 3 maratoane intr-o luna, la antrenamente, cand nu stiam nimic despre maraton, despre modul in care trebuie sa te antrenezi.
De aici mi se trage faptul ca in 2008 am alergat la final de an, trei concursuri intr-o luna, repetand imprudenta si in 2009.

Unde te antrenezi de obicei si in ce intervale orare?


De obicei seara dupa ora 18 in parcul IOR.
In ultimul timp imi fac timp sa alerg si pe pista de atletism de la Lia Manoliu.
Inca nu am un program bine stabilit, timpul liber si vremea de afara nu imi permit inca.

De ce ai ales Ro Club Maraton?


A fost o intamplare fericita. Alergam in jurul lacului IOR, facandu-mi antrenamentul obisnuit. Foarte des ma intersectam cu doi tineri pe care incepusem sa-i urmaresc cum alearga. Ii salutam mereu, uneori raspundeau, alteori nu, fiind preocupati de castile de la urechi. Ma inscrisem deja la maratonul de la Budapesta. Intr-una din zile unul dintre ei opreste, acceptand o conversatie. Asa aflu ca si el este inscris la Budapesta. Era Cosmin Bustan. Ne-am intalnit la Budapesta, acolo am aflat de Ro Club Maraton. Celalalt era Danut Cernat, am aflat de la el aproape totul,  la supermaratonul Miercurea Ciuc, stand in aceiasi camera.
In aprilie 2009, in prezenta lui Cosmin si Serban, la ambasada Romaniei de la Paris, deveneam membru al Ro Club Maraton, o adevarata familie care m-a adoptat repede.
Tineri si varstnici, baieti si fete, amatori sau profesionisti, alergam impreuna, incercand sa convingem oamenii sa se apropie mai mult de parcuri si de stadioane, descoperind   impreuna spiritul maratonului si al olimpismului.
Oare unde isi gasesc loc mai bine cuvintele  lui Pierre De Coubertin "Ai invins? Continua! Ai pierdut? Continua! " decat intr-o cursa de maraton? Iar Ro Club Maraton chiar actioneaza in acest sens!
Iar eu chiar am invatat aici sa pierd si sa continuu, ramanand in permanenta treaz si realist in confruntarea cu mine insumi.

Concursurile mele



Vreau sa particip si la aceste concursuri



Ice Power Sponser Lysi Isostar Travel House Nike Flanco Salomon Centrul de nutritie Superfit Seba Med

Compress SportNutricultNewsmanphoto-marathon.ro

Home | Ro Club Maraton | Competitii nationale | Maratoane in lume | Antrenament | Nutritie | Sanatate | Povesti | Termeni si conditii | Contact
Copyright Ro Club Maraton 2017. Toate drepturile rezervate. - Website realizat de PHP Coder si Triumf ®
Fondator Serban Damian, 2007