Ro Club Maraton
Centru testare performanta sportiva Superfit
Home | Sitemap | Contact
Ultimele postari pe forum UK FR DE HU IT GR JP 222066.42 km alergati de noi      Concursuri Antrenament Nutritie Sanatate Alergatori Povesti Produse
Home Ro Club Maraton Competitii nationale Calendar AIMS Maratoane in lume FORUM Galerie media Contact

Sondaj de opinie

Care este ritmul cu care alergi un maraton? *
3-4 min/km
4-5 min/km
5-6 min/km
6-7 min/km
> 7 min/km


Nota : campurile cu * sunt obligatorii.


Arhiva sondaje de opinie




Sunteti aici :: Sitemap

Sitemap

Home
Ro Club Maraton
Concursul Maratonul Meu
Ro Club Maraton 2013
Reduceri pentru membri RCM la MIB2013
Strategia de dezvoltare a Ro Club Maraton
Istoria si realizarile Ro Club Maraton
Participari Ro Club Maraton la concursuri
Actiunile Ro Club Maraton
Contribuie si tu!
Partenerii Ro Club Maraton
Ice Power
Plugusor de maraton
2% pentru Ro Club Maraton
Aplicatie articole
Campionii sanatatii, aprilie 2016
Revista Alerg
Competitii nationale
Concursuri
Calendar AIMS
Legenda
IANUARIE 2016
FEBRUARIE 2016
MARTIE 2016
APRILIE 2016
MAI 2016
IUNIE 2016
IULIE 2016
AUGUST 2016
SEPTEMBRIE 2016
OCTOMBRIE 2016
NOIEMBRIE 2016
DECEMBRIE 2016
Maratoane in lume
Maratoane in Africa
Maratoane in Oceania
Maratoane in Asia
Maratoane in Europa
Maratoane in America
FORUM
Sitemap
Galerie media
Campionii Sanatatii 2013
Gerar 2013 - partea a II-a
Gerar 2013
Campionii Sanatatii, editia 4-a, 12.05.2012
Semimaraton Brasov 2012
Maraton Paris 2012
Semimaraton Gerar 2012-campusul Univ.Politehnica
Alergare in Ajun de Craciun
Maratonul Reintregirii neamului romanesc, 1 decembrie 2011, parcul IOR
Crosul Aripi Deschise 29 octombrie 2011, Parcul Al.I.Cuza, Bucuresti
Maratonul International Bucuresti - 2011
Triathlon Challenge Mamaia 2011
Nike Trial
Ciucas Trail Running 2011, Cheia, jud.Prahova
Maratonul Marasesti 2011
Creare cont
Ai uitat parola?
Antrenament
Stim sa obtinem forma sportiva?
Oboseala cronica - supraantrenamentul
5 pasi pentru o executie impecabila a antrenamentelor pentru maraton
5 SFATURI PENTRU ANTRENAMENTELE DE IARNA
Poti realiza tot ce iti doresti la urmatorul maraton
Notiuni elementare despre eforturile aerobe si anaerobe
Invata de la atleti de elita sa ramai motivat
Antrenamentul mintii nu poate fi separat de antrenamentul fizic
Te antrenezi oare prea mult?
Organismul tau si antrenamentele in sezonul rece
3 antrenamente specifice pentru cresterea performantelor
Antreneaza-ti creierul pentru un maraton de succes
Alergare si refacere
Adidasii pe arcuri – pentru o miscare mai sanatoasa
Invatarea tehnicii de alergare
Nutritie
De ce orice sportiv are nevoie de un plan de nutritie
Pericolele ‘dietei de weekend’
Greutatea optima pentru competitii
Mentine-te in forma optima pentru competitii
Mituri si idei preconcepute despre hidratare
Batoanele pentru sportivi – cum le alegem
Ultramaratonul din perspectiva nutritionala
Nutritie pentru performanta in cateva idei
Energie pentru antrenamente
Prepara-ti propriile bauturi pentru antrenament
Carbohidratii - energie pentru alergatori
Grasimea alimentara si atletismul de performanta
Bauturile energizante
Cele mai bune 30 de alimente pentru alergatori
Alimentatia dupa antrenament
Sanatate
Controlul medical periodic - investigatii importante
Inima ta vorbeste. Ascult-o!
Cum poti vindeca rapid o intindere musculara
Insomnia
Doneaza sange!
Principalii 5 inamici ai inimii
Sanatatea in cifre
Cum te protejezi de frig
Remedii impotriva oboselii
Anemiile feriprive
Protectia solara
Cum sa traiesti mai bine
Varstele alergarii
Sanatatea picioarelor alergatorilor
Zece motive pentru care sa alergi
Calculatoare
Alergatori
Povesti
Bucharest 10K & Family Run – 10Km…tratament pentru entorsa
JURNALUL CURSEI - 100 de Km - Franta - Millau  
Un EcoMaraton cu de toate
Pe Podium la Campionatul National de Duatlon - Stafeta Mixt
Bucuria alergării la Maraton Chişinău
Campionatele Municipale de Sala - Masters 2016 - Un nou experiment
Dacu' la munte si la mare
Maratonul Zapezii – Rasnov 2016 – De 5 ori “puternic si rezistent”
Cam frumos la Maratonul Nisipului
Winter Tri Challenge 2016 – Duatlon – Stafeta PEGAS TTR
WinterTri cu Happy Tri Friends. Veselie mare
Gerar 2016 - Sase din sase si final de poveste
Sky Run 2016 - In fuga pe scari
Dacii (mai putin) Sprinteni la Gerar... dar pe podium totusi
Primul 21
Termeni si conditii
Contact
Unde alerg?
Parcul IOR, Bucuresti
Parcul Herastrau, Bucuresti
Parcul Carol, Bucuresti
Parcul Tineretului, Bucuresti
Zona Maior Coravu, Bucuresti
Arhiva sondaje de opinie
International
Ro Club Maraton EN
Ro Club Maraton FR
Ro Club Maraton DE
Ro Club Maraton HU
Ro Club Maraton IT
Ro Club Maraton GR
Ro Club Maraton JP
Prezentare jurnal online de antrenament
Galerie Video
Campionii Sanatatii 2013 video
Semimaratonul Gerar 2013 - video
Gabriel Solomon a alergat 24 de ore pe banda
Campioni Speciali, mai 2012
Campionii Sanatatii editia 4-a, mai 2012
Semimaraton Gerar 2012 - video
Maratonul Reintregirii Neamului Romanesc, 2011, video
Crosurile Aripi Deschise, octombrie 2011
Ciucas Trail Running 2011 video
Crosul Unicredit 2011
Maratonul Pe aici nu se trece!, editia 1, 2011
Serata Alergatorului, 4 august 2011, invitat Andrei Rosu
Interviu cu triatlonistul Alexandru Diaconu
Semimaraton Gerar - video
Petrecerea Ro Club Maraton 2010 - video
Semimaraton Gerar
Alergare de grup Gerar
Details Gerar halfmarathon
Detalii semimaraton Gerar
Regulament semimaraton Gerar
Produse
Nike Air Max+ 2013, un pantof legendar mai flexibil ca niciodata
Jambiere Compressport
NIKE LUNAR ECLIPSE +2
www.anunturisportive.ro
Tricou Deefuz Essential
Kalenji Ekiden 50
Gel dermatologic de dus Sebamed
NIP GUARDS - protectie pentru sfarcuri
Isostar Energy Gel
Nike Free 3.0
Noutati
Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
Sugas Race, 15-16 octombrie - trail si MTB
Unde alergam saptamana aceasta (9-15 septembrie)
Competitiile de alergare ale lunii septembrie 2016
Runfest - Fox Trail Half Marathon - PROGRAM
Unde alergam saptamana aceasta (19 - 25 august)
The Color Run Night - 10 septembrie, Bucuresti
Unde alergam saptamana aceasta (5 - 11 august)
Alergarile lunii august 2016
STR #62 - Alearga Bericica 2
Unde alergam saptamana aceasta (29 iulie - 4 august)
Alergarea Fluturasilor 2 - Sunday Titan Run #61
Unde alergam saptamana aceasta (21-28 iulie)
Rock and Run 2 - Sunday Titan Run #60
Unde alergam saptamana aceasta (15-21 iulie)
Concursuri promovate
Campionii Sanatatii, editia 4-a, 12 mai 2012
Ziua Sportului – Campioni Speciali, 18 mai 2012, ora 9:00
Semimaratonul Bucuresti 2012
Semimaraton Piatra Mare 2012 - editia de iarna
Semimaraton Gerar 2012
Votare concurs articole
Maratonul Reintregirii Neamului Romanesc, 1 decembrie 2011
Run for Intensity of Life
Cros Cora 2011
Tricouri de finisher MIB 2011
Crosul Aripi Deschise
Trial Nike, 10.09.2011
Alearga pentru Padurea Copiilor!
Maratonul Pe aici nu se trece!, 6 august 2011
Cros Nike 28.05.2011
Concursuri
Concurs de articole
Concurs Lysi, 15-29.05.2011

Ice Power Sponser Lysi Isostar Travel House Nike Flanco Salomon Centrul de nutritie Superfit Seba Med

Compress SportNutricultNewsmanphoto-marathon.ro

Home | Ro Club Maraton | Competitii nationale | Maratoane in lume | Antrenament | Nutritie | Sanatate | Povesti | Termeni si conditii | Contact
Copyright Ro Club Maraton 2017. Toate drepturile rezervate. - Website realizat de PHP Coder si Triumf ®
Fondator Serban Damian, 2007