Home
Ro Club Maraton
Denumire, natura juridica
Scopul, obiectivele si principiile clubului
Patrimoniul clubului
Membrii clubului - drepturi si obligatii
Organizarea clubului
Plata cotizatiei
Membrii Ro Club Maraton
Devino membru Ro Club Maraton!
Alergarile de grup Ro Club Maraton
Actiunile Ro Club Maraton
Contribuie si tu!
Partenerii Ro Club Maraton
Ice Power
Plugusor de maraton
2% pentru Ro Club Maraton
Competitii nationale
Calendar AIMS
Legenda
IANUARIE 2010
FEBRUARIE 2010
MARTIE 2010
APRILIE 2010
MAI 2010
IUNIE 2010
IULIE 2010
AUGUST 2010
SEPTEMBRIE 2010
Maratoane in lume
Maratoane in Africa
Maratoane in Oceania
Maratoane in Asia
Maratoane in Europa
Maratoane in America
FORUM
Sitemap
Galerie media
Petrecerea Ro Club Maraton, decembrie 2009
Alergare de grup IOR 20.12.2009
Maratonul Int'l Bucuresti 2009
Actiuni RCM la MIB 2009
Maraton Piatra Craiului 2009
Alergare de grup, 6.12.2009
Crosul '1 decembrie', 2009
Alergare de grup 29.11.2009
Alergare de grup 22.11.2009
Alergare de grup 15.11.2009
Alergare de grup 8.11.2009
Alergare de grup 1.11.2009
Maratonul Budapesta 2009
Crosul Petrom 2009
Crosul Loteriei 2009
Creare cont
Ai uitat parola?
Antrenament
Cum sa reduci treptat intensitatea antrenamentelor inainte de un maraton
Greseli de evitat la competitii
Ce trebuie sa faci ca sa nu iei in greutate iarna
Cum sa ii ajuti pe altii sa devina alergatori
Mic ghid pentru alegerea pantofilor de alergare
Starea de euforie a alergatorilor
Cat de mult trebuie sa alerg?
Pregatire pentru cros
Antrenament pe banda
Program de pregatire de 10 saptamani pentru triatlon olimpic
Principii generale de antrenament in maraton
Antrenament in parc
Alergarea pe nisip sau iarba
Alergarea pe timp de iarna
Cauti scuze ca sa nu alergi?
Nutritie
Bauturile energizante
Cele mai bune 30 de alimente pentru alergatori
Alimentatia dupa antrenament
Nutritie pentru anduranta
Rehidratarea in efortul de anduranta
Mituri si adevaruri despre bauturile de rehidratare
Suplimentarea cu concentrate proteice din zer si soia
Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos
Cafeaua si performanta sportiva
Alcoolul si sportul
Vitaminele B si performanta sportiva
Ceaiul verde
Glutamina si refacerea dupa efort
Efectele ALC asupra organismului
Capcane la alegerea suplimentelor nutritive
Sanatate
Varstele alergarii
Sanatatea picioarelor alergatorilor
Zece motive pentru care sa alergi
Creierul, ultima frontiera
6 accidentari frecvente, provocate de alergat
Tratarea si prevenirea accidentarilor
De ce alergatorii iubesc alergatul
Inima maratonistilor
10 Motive pentru care sa alergi
Lipsa somnului, o amenintare pentru sanatate
Exercitiile fizice reduc tensiunea arteriala
Diabetul zaharat si efortul fizic
Compozitia corpului
Efectul caldurii asupra organismului uman
Exercitiul fizic in lupta cu stresul si depresia
Calculatoare
Alergatori
Povesti
Maratonul Limassol 2010
Interviu cu antrenorul Valeriu Tomescu
Maratonul New York 2009
New York Marathon 2009
Maratonul International Bucuresti 2009
Maraton Piatra Craiului 2009 sau Purgatoriul
Crosul '15 noiembrie', editia 2009
Maratonul Bruxelles 2009
Maratonul Berlin 2009
Supermaratonul Miercurea Ciuc 2009
Maratonul Budapesta 2009
Diagonale des Fous, 2009
Getica la Carpathian Adventure 2009
Gore Tex Transalpine Run 2009
Carpathian Adventure 2009 - povestea echipei Getica
Termeni si conditii
Contact
Unde alerg?
Parcul IOR, Bucuresti
Parcul Herastrau, Bucuresti
Parcul Carol, Bucuresti
Parcul Tineretului, Bucuresti
Zona Maior Coravu, Bucuresti
Arhiva sondaje de opinie
International
Ro Club Maraton EN
Ro Club Maraton FR
Ro Club Maraton DE
Ro Club Maraton HU
Ro Club Maraton IT
Ro Club Maraton GR
Ro Club Maraton JP
Prezentare jurnal online de antrenament
Galerie Video
Ro Club Maraton la emisunea 'Celebri sau nu', Antena 2, martie 2010
Ro Club Maraton - Why do we run
10 motive pentru a alerga, cu Daniel Lixandru