Home
Ro Club Maraton
Denumire, natura juridica
Scopul, obiectivele si principiile clubului
Patrimoniul clubului
Membrii clubului - drepturi si obligatii
Organizarea clubului
Plata cotizatiei
Situatia la zi a membrilor Ro Club Maraton
Strategia de dezvoltare a Ro Club Maraton
Devino membru Ro Club Maraton!
Membrii Ro Club Maraton
Istoria si realizarile Ro Club Maraton
Alergarile de grup Ro Club Maraton
Participari Ro Club Maraton la concursuri
Actiunile Ro Club Maraton
Contribuie si tu!
Competitii nationale
Concursuri
Calendar AIMS
Legenda
IANUARIE 2012
FEBRUARIE 2012
MARTIE 2012
APRILIE 2012
MAI 2012
IUNIE 2012
IULIE 2012
AUGUST 2012
SEPTEMBRIE 2012
OCTOMBRIE 2012
NOIEMBRIE 2012
DECEMBRIE 2012
Maratoane in lume
Maratoane in Africa
Maratoane in Oceania
Maratoane in Asia
Maratoane in Europa
Maratoane in America
FORUM
Sitemap
Galerie media
Semimaraton Gerar 2012-campusul Univ.Politehnica
Alergare in Ajun de Craciun
Maratonul Reintregirii neamului romanesc, 1 decembrie 2011, parcul IOR
Crosul Aripi Deschise 29 octombrie 2011, Parcul Al.I.Cuza, Bucuresti
Maratonul International Bucuresti - 2011
Triathlon Challenge Mamaia 2011
Nike Trial
Ciucas Trail Running 2011, Cheia, jud.Prahova
Maratonul Marasesti 2011
Mures Olt Maraton 2011
Semimaratonul Tusnad 2011
Hercules Maraton 2011 - Valea Cernei
EcoMarathon Moieciu de Sus 2011
Crosul Padurii 2011
Crosul Forever 2011
Creare cont
Ai uitat parola?
Antrenament
5 SFATURI PENTRU ANTRENAMENTELE DE IARNA
Poti realiza tot ce iti doresti la urmatorul maraton
Notiuni elementare despre eforturile aerobe si anaerobe
Invata de la atleti de elita sa ramai motivat
Antrenamentul mintii nu poate fi separat de antrenamentul fizic
Te antrenezi oare prea mult?
Organismul tau si antrenamentele in sezonul rece
3 antrenamente specifice pentru cresterea performantelor
Antreneaza-ti creierul pentru un maraton de succes
Alergare si refacere
Adidasii pe arcuri – pentru o miscare mai sanatoasa
Invatarea tehnicii de alergare
Cum sa fii pregatit psihic pentru un maraton
Cum sa reduci treptat intensitatea antrenamentelor inainte de un maraton
Greseli de evitat la competitii
Nutritie
Pericolele ‘dietei de weekend’
Greutatea optima pentru competitii
Mentine-te in forma optima pentru competitii
Mituri si idei preconcepute despre hidratare
Batoanele pentru sportivi – cum le alegem
Ultramaratonul din perspectiva nutritionala
Nutritie pentru performanta in cateva idei
Energie pentru antrenamente
Prepara-ti propriile bauturi pentru antrenament
Carbohidratii - energie pentru alergatori
Grasimea alimentara si atletismul de performanta
Bauturile energizante
Cele mai bune 30 de alimente pentru alergatori
Alimentatia dupa antrenament
Nutritie pentru anduranta
Sanatate
Inima ta vorbeste. Ascult-o!
Cum poti vindeca rapid o intindere musculara
Insomnia
Doneaza sange!
Principalii 5 inamici ai inimii
Sanatatea in cifre
Cum te protejezi de frig
Remedii impotriva oboselii
Anemiile feriprive
Protectia solara
Cum sa traiesti mai bine
Varstele alergarii
Sanatatea picioarelor alergatorilor
Zece motive pentru care sa alergi
Creierul, ultima frontiera
Calculatoare
Alergatori
Povesti
Maratonul Reintregirii Neamului Romanesc 2011
Run for the Intensity of Life 2011
Piros85
Profil de alergator - Florin Simion
Prima experienta – Semimaratonul Lisabonei 2011
Maratonul Int. Bucuresti 2011
Doamna, e asa frumos pe aici ca e pacat sa te grabesti
Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)
Olympus Marathon (Grecia) – 26 Iunie 2011
Marathon 7500 - Bucegi - 9 Iulie 2011
Si asta-i doar inceputul...
Profil de alergator: Adrian Mila
Maratonul Clasic Atena, 2011
Povestire despre alergare
Ironman de Romania (Oradea 2011)
Termeni si conditii
Contact
Unde alerg?
Parcul IOR, Bucuresti
Parcul Herastrau, Bucuresti
Parcul Carol, Bucuresti
Parcul Tineretului, Bucuresti
Zona Maior Coravu, Bucuresti
Arhiva sondaje de opinie
International
Ro Club Maraton EN
Ro Club Maraton FR
Ro Club Maraton DE
Ro Club Maraton HU
Ro Club Maraton IT
Ro Club Maraton GR
Ro Club Maraton JP
Prezentare jurnal online de antrenament
Galerie Video
Semimaraton Gerar 2012 - video
Maratonul Reintregirii Neamului Romanesc, 2011, video
Crosurile Aripi Deschise, octombrie 2011
Ciucas Trail Running 2011 video
Crosul Unicredit 2011
Maratonul Pe aici nu se trece!, editia 1, 2011
Serata Alergatorului, 4 august 2011, invitat Andrei Rosu
Interviu cu triatlonistul Alexandru Diaconu
Semimaraton Gerar - video
Petrecerea Ro Club Maraton 2010 - video
Ro Club Maraton la Maratonul Atena 2010
Alergare de grup in Parcul IOR, 7.11.2010
Maratonul International Bucuresti 2010 video
Prezentarea proiectului 42 pentru o sansa
Campionii Sanatatii, editia 2-a, video
Semimaraton Gerar
Alergare de grup Gerar
Details Gerar halfmarathon
Detalii semimaraton Gerar
Regulament semimaraton Gerar
Produse
www.anunturisportive.ro
Tricou Deefuz Essential
Kalenji Ekiden 50
Gel dermatologic de dus Sebamed
NIP GUARDS - protectie pentru sfarcuri
Isostar Energy Gel
Nike Free 3.0
Noutati
Anunt privind schimbarea de traseu la Maratonul de la Cluj
Stretchingul dinamic nu influenteaza performanta alergarii
Muschii care nu se folosesc se pierd
Riscul de stop cardiac la maraton
Cine mananca mult, departe ajunge
Si-a inceput numaratoarea pentru 700 de maratoane in 700 de zile
A alergat 50 de maratoane in 50 de state
Aportul de carbohidrati si viteza la maraton
Dieta-un sabotor invizibil al performantei
Maratonul poate afecta temporar inima
Alearga pentru a deveni un ciclist mai bun
Cum lenea te face un alergator mai bun
Dieta maratonistului olimpic Ryan Hall
Efectul antidepresiv al alergatului
Recordul mondial feminin la maraton ramane neclintit
Concursuri promovate
Semimaraton Gerar 2012
Votare concurs articole
Maratonul Reintregirii Neamului Romanesc, 1 decembrie 2011
Run for Intensity of Life
Cros Cora 2011
Tricouri de finisher MIB 2011
Crosul Aripi Deschise
Trial Nike, 10.09.2011
Alearga pentru Padurea Copiilor!
Maratonul Pe aici nu se trece!, 6 august 2011
Cros Nike 28.05.2011
Crosul Padurii, 29 mai
Ciucas Trail Running 2011
Crosul Forever 2011
Concursuri
Concurs de articole
Concurs Lysi, 15-29.05.2011