Ro Club Maraton
Centru testare performanta sportiva Superfit
Home | Sitemap | Contact
Ultimele postari pe forum UK FR DE HU IT GR JP 223927.75 km alergati de noi      Concursuri Antrenament Nutritie Sanatate Alergatori Povesti Produse
Home Ro Club Maraton Competitii nationale Calendar AIMS Maratoane in lume FORUM Galerie media Contact

Sondaj de opinie

Care este ritmul cu care alergi un maraton? *
3-4 min/km
4-5 min/km
5-6 min/km
6-7 min/km
> 7 min/km


Nota : campurile cu * sunt obligatorii.


Arhiva sondaje de opinie




Sunteti aici :: Povesti » Stockholm Marathon

Stockholm Marathon

Cum am alergat primul maraton sub 3h (2h 50: 53)

M-am inscris la acest maraton de anul trecut, nu stiam ce o sa fac la el, speram poate intr-un fel sa imi imbunatatesc timpul dar faptul ca era plasat la ora 14:00 ma debusola putin. Mie imi place sa alerg dupa-amiaza ( chiar noaptea ), nu prea sunt o persoana matinala :-p insa nu alergasem niciodata un maraton la ora aia. Nu stiam nici cum si ce sa mananc.

Pre-Race Day

Ma trezesc un pic tarziu ( nimic nou :-p ) asa ca fug repede la un taxi si ajung la timp la aeroport. Acolo la check-in liber, cand sa pun rucsacul pe banda imi spune ca tb sa il pun in folie si imi da un tichet pentru gratuitate la ambalare ( fain, incepe bine calatoria. )
In avion locuri destule, am loc la geam si randul tot al meu asa ca dorm un pic pana la Budapesta, in 15 min sunt in noul avion spre Stockholm unde la fel bag un pic de somn pe randul liber si ma trezesc la timp sa vad orasul de sus. Foarte fain se vad insulitele :D .

Merg repede la inregistrare, cam gol sincer, nici pe strada nu sunt prea multi oameni. Nici macar turisti, mi se pare destul de pustiu orasul, dar are si avantaje .. liniste.

(2)WfQCzSCY_65895.jpg

Race Day

Sunt in camera cu Dan Lixandru si ne sfatuim ce sa mancam, ne-am hotarat la un iaurt cu musli pe la ora 12:00. La 13:20 deja predasem schimburile si mergeam spre start.
Nu eram hotarat daca sa alerg cu muzica, vroiam sa incerc fara, dar cum am uitat player-ul in schimburi se pare ca am facut deja alegerea :-p.
Suntem in grupul C insa ii vedem pe Danut Cernat si pe Hiroko in grupul B asa ca usor trecem cat mai naturali pe sub cordonul de departajare si ne bagam in spatele negrilor din grupul A :D .
Ma gandeam sa scot un 3.10 dar m-am gandit sa incerc sa ma tin de pace-makeri de la 3h cat pot si apoi vad eu ce mai fac. Insa ei nu au dorit sa mai vina asa ca o sa alerg doar eu si cu picioarele. Il caut pe Cosmin Bustan, insa el e undeva in grupul C si nu am reusit sa il gasesc :( .

3 .. 2 .. 1 .. Start

Deci o sa alerg singur, asta e. Am ceasul si banderola de 3h hai sa vedem ce iese.
Ma bucur ca au formatii pe margine, poate nu o sa imi lipseasca asa mult muzica. Merg destul de bine, nu e nici aglomeratie, au si multe puncte de hidratare si dusuri :D ce iubeam dusurile .. ma revigorau imediat.
Km 5 - 1:35 min avans, 03:57min/km, #205

Hmm merg cam tare dar ma simt ok, oare sa incetinesc ? Oricum stiu ca ma rup pe final asa ca tin cat de cat ritmul cat pot ca sa am de unde scade la final :-p
km 10 .. 3:10 min avans, 03:57min/km, #170

Pai e bine o sa am de unde scade, sunt curios la cat mi se taie. Poate totusi sa o las mai moale ?
Dar trec pe langa un DJ si aud:


Apoi vine o vale destul de lunga si nu pot sa nu dau drumul la picioare pe melodia asta, incep sa alerg cam destul de repede si imi aduc aminte sfatul Oanei 1a, 2a, 3a, 4a, 5a - racheta - si incep sa rad singur in timp ce ma duceam repede la vale -. wheeeee - i like this -. ar tb sa fie tot asa.
km 15 - 4:30min avans, 04:00min/km, #166

Pai daca tot am tras asa e pacat sa nu vedem cat ne tine. Eu zic ca la 25km - picioare ceva ideei cat va mai tine ?
In fata un checkpoint, incerc sa citesc ce scrie dar nu imi dau seama, cand ma apropii de ei vad mai bine .. dar nu imi vine sa cred cand trec pe langa ei si striga: Pickles ? Are you kidding me ? Cine naiba are chef de muraturi ?
km 20 - 5:50min avans, 04:02min/km, #160

Inca ma simt ok, oare sa s-ar putea sa ma tina asa si sa scot sub 3h ? Zic sa las visurile ca asa am zis si la Roma, asa ca ciocu mic si joc de glezne.
Admir un pic imprejurimile, trecem pe langa apa acum, vine o briza frumoasa, numai bine ca am tricoul ud de la dusuri ( v-am zis ca imi placeau ? ) si ma racoreste, foarte tare. Naspa, vine un mic deal, dar luam urmatorul sfat de la anka si ma gandesc ca am moristi in picioare asa ca daca bate vantul din latelar ar tb sa le faca sa se invarta nu ? si apoi oricum vine vale si bag racheta :-p

La jumate eram la 1:23:56.
km25 .. 6:40min avans, 04:06min/km, #148

Let the battle begin, ma gandeam eu - cred ca de acum ar tb sa inceapa batalia cu picioarele dar ele nu par sa tipe nimic asa ca le astept pe ele sa faca prima mutare.
km30 .. 8:10min avans, 03:59min/km, #131

Hmm nu prea fac nici o miscare picioarele asa ca incep sa ma gandesc poate s-au alaturat si ele cauzei mele. Oare pot sa ajung sub 3h ? ar fi posibil dar - lasa hai sa tragem si mai vedem noi la final cum terminam.
Pe la km 28, vine o statie de alimentare, baietii tin paharele in mana, ma asez din timp pe "banda de alimentare" trec si iau din alergare paharul, iau o gura buna din ce am inteles ca era supa. Dar eu am simtit doar un lichid caldut cu ulei. O scuip repede si arunc paharul in timp ce injur "Fucking Krammeeer".
km35 .. 9min avans, 04:08min/km, #115

Hmm mai am doar 7km sunt deja sub grafic, nu am mai fost asa jos la km 35 - trebuie sa incerc sa trag sub 3h, incep sa imi fac calcule cu cat tb sa alerg minim ca sa ajung sub3h. E clar se poate. Fac deci o intelegere cu picioarele - ori ma duc pana la final sub 3h ore si la urmatoarele 2 maratoane le las mai moale ori daca nu o sa trag de ele si la urmatoarele 2 incat sa regrete ca nu au tras destul aici si ele nu preau au comentat :-p

La un moment dat ma depaseste un mosnegut, trece usor pe langa mine. Apai tutzi papuci tai am tras asa pana acum ca sa ma ia el. Nu sunt eu foarte "competition freak" dar nici chiar asa. Ma bag in spatele lui si ma tin vreo 500m dupa el pana la o coborare cand dau drumul la picioare si il iau. Mergea destul de tare dar nu m-a mai ajuns :) .
km38

Inca ma tin bine, hai ca merge mai sunt 5km sub 2 ture de IOR. Pe ceas e 2h 33 si daca fug cu 5min/km si tot ar tb sa pot.
km40 .. 9:20min avans, 04:13min/km, #106

Daca ma lasati acum picioare nu va dau nici masaj la sfarsit si saptamana viitoare aveti 3 ture de IOR in fiecare zi.
km41

Nu mai vine .. ma tot uit la ceas si tb sa il fi vazut, dar parca nu am incetinit sau -
Nu .. hai ca e bine se vede parca stadionul.
km42

Trec de intrarea in stadion si simteam ca plutesc, mai era cineva in fata mea pe care tot incercasem sa il ajung dar acum era clar ca nu mai aveam cand, insa cand am intrat pe pista de alergare din stadion a tb sa incerc sa trag de mine cat mai tare. Era foarte misto sa alerg pe portiunea aia, ma simteam negru in momentele alea.
Finish

Timp: 2h 50′ 51"
Loc: 101
Pace mediu: 4:03/km

(1)7cSune_62226.jpg

Text de Gabriel Solomon

Mai multe poze de la Maratonul Stockholm - AICI

Rezultatele echipei romane la acest concurs:

293 546 Bustan, Cosmin (ROM) Rum nien 03:00:05
310 15058 Cernat, Danut (ROM) Rum nien 03:01:21
4373 2796 Damian, Serban Cosma (ROM) Rum nien 03:55:04
3510 16277 Lixandru, Ion-Daniel (ROM) Rum nien 03:47:44
8853 6420 Meirosu, Catalin (ROM)Kungsholmen 04:40:03
101 16256 Solomon, Gabriel (ROM) Rum nien 02:50:51




Votati ca slab Votati ca nimic special Votati ca merita citit Votati ca foarte bun Votati ca excelent
Apasati pe stelute pentru a vota.
Acest articol este votat ca excelent. Ati votat acest articol ca excelent.


Adauga comentariuNici un comentariu.




Afisare 21 din 248.
<< < 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 >
Pagina 8 din 12


Alte articole despre Povesti

Maratonul Santiago de Chile 2011 Maratonul Santiago de Chile 2011
Nu am parcurs 12.000 de km doar sa incep cursa, ci am parcurs 12.000 de km ca sa termin cursa Maratonul de la Santiago de Chile s-a... ...
Maratonul Atlanta 2011 Maratonul Atlanta 2011
Maratonul de la Atlanta este unul nou, aceasta fiind cea de-a cincea edi ie. Am aflat c teva date despre Atlanta i statul Georgia:... ...
Dead Sea Ultramarathon 2011 Dead Sea Ultramarathon 2011
La exact 1 an dupa primul maraton din viata mea, cel de la Polul Nord, am reusit sa fac o cursa foarte buna, in cinstea aniversarii-... ...
Eco Trail de Paris 2011 Eco Trail de Paris 2011
Am terminat cu bine, in 11h 31m! Si o clasare de care sunt bucuros: 376 la categoria de varsta 23-39 si 1043 la general Alte cifre,... ...
Maratonul Roma 2011 Maratonul Limassol 2011 Maratonul Sahara 2011 42 pentru o sansa - povestea unei campanii umanitare Maratonul Marrakech 2011 Semimaratonul Gerar 2011 Maratonul Dubai 2011 Proiectul GRANITELE NU SUNT LIMITE Maraton si Ultramaraton Antarctica 2010 Solu Khumbu Trail 2010 Maratonul Vina del Mar, Chile 2010 Maratonul Clasic Atena 2010 - pe urmele istoriei Maratonul Clasic Atena 2010 - Spiritul maratonului Maratonul International Bucuresti 2010 Proiectul Primul Maraton Maratonul Piatra Craiului 2010 Maratonul Istanbul 2010

Ice Power Sponser Lysi Isostar Travel House Nike Flanco Salomon Centrul de nutritie Superfit Seba Med

Compress SportNutricultNewsmanphoto-marathon.ro

Home | Ro Club Maraton | Competitii nationale | Maratoane in lume | Antrenament | Nutritie | Sanatate | Povesti | Termeni si conditii | Contact
Copyright Ro Club Maraton 2019. Toate drepturile rezervate. - Website realizat de PHP Coder  si Triumf ®
Fondator Serban Damian, 2007